今天的歌：逆流而上的你
歌手：潘粤明（原唱） 尹姝贻（词曲作者）
歌词：希望你爱他也可以爱自己 爱花也可以迎风雨
关于“心态崩了”，想到最近在网上很热的几个真实片段。
一个是车水马龙的公路上，一位交警遇见一辆停住的小车，车主是一位女性，她崩溃地又哭又叫，说自己不会用导航，找不到回家的路，老公也不接电话，而且最难过的是自己已经连续加班一周了，今天好不容易正常点下班……交警小哥哥很温柔地表示理解，上班族都不容易，并说明要给她带路送回家。除了给交警的人情味帮助点赞，网友们对女车主也深有感触，纷纷表示彷佛看到了自己。
还有因应酬而喝得烂醉倒在地铁口的中年男子，因失恋和工作而受挫的应届生小姑娘，因四处碰壁而坐在商务大楼门口阶梯上失魂落魄的销售小哥，撒了外卖伤了腿还要赔钱的外卖员……生活，太难了。
我觉得每一个成年人都不容易，无论外表伪装得有多强大，总有绷不住的时候，可能在独处的夜晚，也可能在加完班后的凌晨。我就经常，在和妈妈通完电话挂掉的那一刻，突然很想哭，眼泪就不知不觉流下来了。
但是心态崩了以后，生活还是要继续，相信每一个人都有自己的方式来让自己继续回到生活一成不变的轨道上。哭就是一种方式，委屈和难过借着眼泪释放出来了，就又给努力和希望腾出来了空间。运动、旅行、看剧、睡觉都是方法，总归就是试着把注意力从负面情绪上转移开，再不济就请花几分钟去找一下这首歌，或许能安慰一下自己。
希望你还是那么的善良
但要学着让智慧增长
就算生活会让你失望
悲伤成河也逆流而上
希望你爱他也可以爱自己
爱花也可以迎风雨
希望你做什么都不要忘记
别弄丢了最珍贵的你
希望你知道所愿与所要
明白勇敢的重要
希望你清楚欲望的煎熬
希望你自由自在的笑
这首歌是都市轻喜剧《逆流而上的你》的同名推广曲，由潘粤明演唱。电视剧是由马丽和潘粤明主演的，虽然没有看过，但是应该是好看而励志的。虽然原唱是潘粤明，但在这里个人比较推荐词曲作者尹姝贻演唱的女声版，听过男声版，活脱脱被老公吐槽太难听，我觉得难听是不至于的，但是歌曲中一些细节，特别是转音的地方，由男声来唱可能显得有些不够温柔。而女声版，就足以细腻而柔软，是能抚摸到心伤的那种感觉。
尹姝贻，又是一个对我来说比较陌生的名字，但是很好听的名字耶。看到她照片的时候，觉得眼前一片清新，很脱俗的感觉。尹姝贻是学音乐表演专业的，她参加了很多音乐类选秀节目，2014年签约在胡彦斌旗下，后来除了唱歌，也当起了一名演员，如《白夜追凶》《电竞高校》等。
有人说这首歌是唱给前任表达牵挂，也有人说像是唱给孩子劝他上进，我觉得更是唱给自己抚慰心伤的。我们会经常去安慰和鼓励别人，却常常忘了身临其境。常言道“站着说话不腰疼”，旁人只需嘴巴一张一合，一副很有长者风范的样子，他们根本不明白当事人有多难。我认为，别人的华语只如过耳旁风，自己要多安慰自己，鼓励自己，才能更了解自己，让自己更坚强。
对加班后的自己说一句：“辛苦了，赶紧休息吧，明天要继续努力哦！”
对失恋后的自己说一句：“生活还是要继续，天涯何处无芳草！”
对近来事事不顺的自己说一句：“塞翁失马，焉知祸福！”
对一个人过生日的自己说一句：“生日快乐，明年争取两个人过哦！”
对想念家人的自己说一句：“挺住哦，再熬一段时间，就可以回家过年啦！”