入伏了，气温还算好，因为受到下雨的影响，不怎么炎热，但是我们还是要注意饮食的问题，不能过于油腻和辛辣，夏季主要吃一些清爽的食物，还有一些减肥的时候要注意，节食这块要注意，不然出现营养不良的情况，影响着自身的健康，夏季虽然胃口不怎么好，饮食还是要正常的，一日三餐不可少，不要贪凉，会让身体变得很差，尤其是女孩子哦，七月也要补充气血，这样对身体好，下面呢，小馋猫推荐一道美食，一起来看看吧。三伏天，女人别错过它，每天炒一盘，气血足，皮肤好，比同龄人年轻。
女人气血不足的话，皮肤这块肯定不好，脸色很差，还头晕眼花的，精神状态也不再怎么好，而小馋猫介绍的则是清炒甜菜根，女人别错过这菜哦，经常吃一盘，对身体特别好，尤其对皮肤好，防止肌肤变得暗黄等，甜菜根吃起来鲜嫩可口，家人也比较喜欢吃，甜菜根的颜值很高，紫红色的特别漂亮，也可以榨汁做成面食，看起来很有食欲哦，甜菜根对女人补血这块比较好，详细的介绍下它的做法。
我们做这道清炒甜菜根的时候，先把主要的食材准备好，甜菜根一个，盐少许，鸡精少许，食用油三勺，大蒜3个。
清炒甜菜根的做法：
步骤一，食材准备好后，我们先把买回来的甜菜根表面处理下，清理表皮后，把甜菜根放在清水内冲洗几遍，沥水后，切成大小均匀的丝状。
步骤二，这个时候，要把大蒜清理下，洗净后，切成颗粒形状，放在小碗内。
步骤三，紧接着，开火后，把适量的食用油倒入炒锅内，等到油温5成热的时候，放上大蒜炒香，再把甜菜根放入锅中。
步骤四，最后，用旺火快速的翻炒，炒到食材断生后，加上适量的调味料进去，炒到食材入味了，就可以装盘了。
烹饪小技巧：
这道清炒甜菜根的做法是不是很简单呢，甜菜根吃起来很清爽，女孩子要多吃，好吃不会上火，很适合这个夏季了，甜菜根有着补血的作用，使皮肤变得细腻，看起来要比同龄人年轻一些，女孩子很在乎自己的皮肤，吃一些，小脸更水灵有弹性，还能减皱，淡化雀斑，对皮肤好，气血足了，肌肤更红润。
另外，我们在炒甜菜根之前呢，可以把甜菜根放在清水内浸泡十分钟左右，这样就能去除甜菜根上面的泥土味道，吃起来更加清脆可口，口感好，它的吃法很多种，无论哪一种风味都很独特，是一道健康营养的家常菜，成本也不高，尤其是入伏后，女人不要错过这菜。
这道菜女人吃了气血足，皮肤好，看起来比同龄人年轻多了，早吃早受益哦。