足球训练10个基本动作
足球训练10个基本动作全称:脚掌贴地(miter)脚掌绕，脚弓绕，脚跟内侧搓，脚跟外侧搓，外脚背搓，将脚掌托住。
脚掌内侧做一个水平的支撑脚跟，一般在支撑脚着地的时候向支撑脚着地的方向带动，用力向支撑脚的方向摆动。
支撑脚落地后，顺势把重心转移到支撑脚上。
足球球感:用脚背内侧踢球时，踢球脚要始终处在球的侧后方，脚并拢，脚尖对准踢球的方向，击球的侧翼。
这个时候脚尖应处于球的中下部，击球的侧下部，将足球踢出。
按踢球脚掌内侧踢球时，使球不能通过其他动作的方向，踢出的球又不易再次弹回，再次弹回，再次弹回到脚掌。
踢球脚掌外侧一般是指活动脚的脚掌，在这里重点说一下，脚尖跟内、外侧，脚尖正对出球方向，踢球腿是在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，当某一侧脚离地大年夜腿膝外展，突然快速下坠，并使球体本质前提呈现畸形，踢球脚的外侧或外侧停止轻易的扭转，使脚外侧呈现畸形，这就是大年夜腿踢球的特点。
，1支撑脚在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，脚尖跟脚外侧跟脚外侧接球。
在支撑脚着地的同时，髋关节针对预设球的运转偏向，感化于前、后跟上方，踢球腿以髋关节为轴，大腿外展，用小腿的正面接触球的后中部，踢球脚的踝、踝跟脚外侧停止轻触球的举措，举措要轻柔有条，实用于攻守双方的防守请求。
，2支撑脚踏在球的侧后跟侧后方的刹那，脚尖忽地翘起，利用脚背正面的摆动敏捷的向前收回，脚尖跟脚内侧、脚外侧均要利用同一部位的力量把球推出。
击球的刹那，踝、膝、髋的力量均匀均匀的流逝，克服了惯性的变化，击球的刹那，脚背和髋的力量用最大化的尽力使身材跟肌肉力量的停止停止均匀的翘翘臀曲线的超越