1. 身体素质的培养
成为一名优秀的乒乓球选手需要具备一定的身体素质，包括耐力、速度、力量、灵敏度等。因此，陈梦在训练中注重综合素质的提升，通过跑步、游泳、举重等多种运动方式来提高自己的身体素质水平。
2. 打法的尽可能多的练习
除了在基本技术方面的训练，陈梦还注重在比赛中尝试各种不同的打法，并不断调整和完善自己的打法。同时，针对不同的对手，陈梦也会对自己的打法进行针对性的调整。
3. 计划性的训练陈梦在训练中注重制定科学合理的训练计划，包括进行技术训练、体能训练、比赛训练等。她会结合自己的比赛安排，制定出符合自己需求的训练计划。
4. 打法的多样性
在比赛中，陈梦会根据对手的不同打法，有针对性地调整自己的打法。这就要求她在平时的训练中要注重打法的多样性，不拘泥于某一种打法，才能在比赛中保持灵活性。
5. 心理素质的培养在比赛中，心理素质对于选手至关重要。因此，陈梦注重在日常训练中培养自己的心理素质，保持积极向上的心态，做好心理调适。
6. 团队配合的重要性
在比赛中，尽管是个人项目，但团队配合依然是非常重要的。陈梦在队中，注重和队友之间的配合，共同为球队的胜利而努力。在平时的训练中，也注重团队合作的训练。
7. 对手分析和研究
在比赛前，陈梦会对对手进行分析和研究，找出其弱点和优点，并制定出相应的应对策略。这需要选手对自己和对手的打法都要非常熟悉，积累足够的经验和技巧。
通过以上几点的训练和积累，陈梦在乒乓球赛场上取得了优异的成绩，也展示了自己的专业精神和技艺水平。