1. 以高尚的民族气节为荣
奥林匹克三大精神中的第一项是“以高尚的民族气节为荣”，这是指体育竞技中强调的精神文化内涵。每一个参与奥尼匹克的运动员都应该带着自己国家的荣耀感去参赛，为国家争光，这是竞技体育的一种美德。
2. 拼搏和谐
第二项“拼搏和谐”是奥林匹克运动会中所强调的体育精神的体现。在比赛中，每一个运动员都应该充满活力和斗志，不放弃任何一次进攻和防守，体现出比赛的热情和精神风貌。同时，还要讲究比赛的公平性，促进各方的和谐共处。
3. 超越自我最后一项就是“超越自我”，这是人类精神进化的高级境界。每个参与奥林匹克运动会的人都应该有这种精神，不仅要在竞技中超越对手，更要在自我追求中超越前进。仅有爱好是不够的，只有在实践中不断挑战和尝试才可能实现超越自我的目标。
总之，奥林匹克三大精神是对体育精神的高度概括和总结。在我们的工作学习中，也应该有这种以高尚、拼搏和超越自我的精神，这样我们才能更好地面对生活和工作中的挑战。