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春暖花开，升高的不仅仅是气温和我们的热情，每年3-5月份也是孩子长个头的黄金期，现在已经四月中旬了，再不行动起来就要错过今年的好时期喽。
孩子的身高重不重要？从我们经常听到的“你家孩子又长高了呀”，这句亲朋好友见到孩子第一句话，我们就能明白身高真的很重要。孩子长大后，无论是青春校园期间还是走向社会，一个高高的个头往往更容易受到别人喜欢。
虽然遗传因素决定了很大程度的身高，但是后天的发育同样不容小窥，科学证明，可以决定10cm左右的身高，这可不是一个小距离哦，10cm差不多就是半头了。
如果父母的身高都不太理想，那么就要从饮食营养和体育锻炼开始帮助孩子增高吧。
每年3-5月份人体新陈代谢加速，血液流通加快，生长激素分泌旺盛，是孩子长高的黄金时期，一定不能错过哦。
首先给大家一份1-18岁男孩女孩身高标准表，大家可以对照参考一下：
男孩身高标准表
女孩身高标准表
孩子增高要从哪方面入手呢？
第一：营养要跟上
长高第一步，从营养开始，没有充足的营养支持，就好像再好的车没有油也无法开动一样，所以父母要多学习点营养搭配知识，帮助孩子补充充足营养；
第二：睡眠要充足
孩子小的时候睡眠是很好保证的，但是从上学开始，就有了各种作业考试压力，我见过太多的小学生，每天要学习到晚上十一点之后，大人都无法承受的事情，我们却让这么小的孩子去承担。
充足的睡眠不仅仅能让孩子长得更高，而且学习效率也大大提高，有一句话：“工作是为了更好的生活，生活却不是为了工作”，用到孩子身上也是一样的，学习是为了更好的生活，但生活绝对不只是学习和考试，让孩子有个美好的童年吧。
第三：适量的运动
运动可以长高，这是我们都知道的。不过现在的父母都懒得运动，孩子是会效仿爸妈的，认为运动锻炼是没必要的。晚上吃完饭就是抱着手机，或者一屁股坐沙发上看电视，然后睡觉。这样的生活态度深深影响孩子，他又怎么能爱上运动呢？
要想孩子长得高，营养睡眠运动少不了，抓住这个黄金时期，和孩子一起成长起来吧。
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