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简述有氧运动的特征和要领
有氧运动的特征是人体在氧气充分的情况下,去做体育锻炼,通过这种方式可以更好分解身体里面的糖分,也能消耗身体内的脂肪,有效调节好心理和精神状态。
要领是先做好准备活动,避免做有氧运动的时候受伤,强度要合理,不能随意增加运动的强度,控制好时间。
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