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在阿斯汤加传统中，每个月有满月（Full Moon）和新月（New Moon）都被视为休息日，不可以练习体式，这个月内固定的两天要进行冥想阅读瑜伽经，或者进行斋戒等仪式，印度的新月和满月的日期计算和中国传统农历计算时间完全不一样，他们是按照占星术来定的。
印度占星术认为一天的开始是从日出开始，而不是从午夜12点开始计算为第二天。而中国一般是午夜12点，也就是子时一过就是第二天了。所以印度的新月和满月会和中国的新月满月时间相差一天左右。因为月亮这个星球体积比较小，所以行动的速度要比太阳快得多，在新月之后从太阳会向东移动，太阳会落后月亮12度。这样导致无论西方的公历和中国的农历历的满月日和新月日会和印度的时间不符合，所以无论你深处何地，在美国或者是中国还是去了非洲，都按照这个印度的时间表来练习阿斯汤加即可。
印度占星术计算系统当中在月亮变为新/满之前的时间段被认为是“月亮日”
梵文：（Tithī तिथि）
阿斯汤加的满月日梵文为（purṇimā पुर्णिमा ）
新月日（amavāsya अमावस्या）
2023年阿斯汤加的满月和新月时间表如下：
此时间表来自印度迈索尔阿斯汤加总院：
印度人非常重视天体行星对人的外在身体和内在精神的影响，从古自今古印度人都非常崇拜太阳和月亮，并且把拜日式作为阿斯汤加开头的固定组合，因为他们认为太阳和月亮的走势循环会对我们的身体和精神都会有影响。当满月和新月的时候太阳和月亮重叠成一条直线，这一天是非常不吉利的，印度人也称之为“日斋日”，这一天是不能练习体式的，随着天上行星的变化，也决定了这一天练习成果和运势，在规定休息日去练习，会容易受伤，这是受到天时的影响，所以我们今后要按照印度上千年流传下来的传统，在满月或新月的日子里，不练习体式，一般按照传统新月和满月诵经举行仪式（帕坦加利的瑜伽经）或冥想。
视频讲解：
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