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最佳答案高。100克蚕豆含热量335大卡。蚕豆，别名南豆、胡豆等，属于豆科、豌豆属，一年生或越年生草本植物。蚕豆是世界上第三大重要的冬季食用豆作物。蚕豆营养价值较高，其蛋白质含量为25%~35%。蚕豆还富含糖、矿物质、维他命、钙和铁。 您的浏览器不支持 audio 元素蚕豆热量较高，100克蚕豆含热量335大卡。蚕豆，别名南豆、胡豆等，属于豆科、豌豆属，一年生或越年生草本植物。蚕豆是世界上第三大重要的冬季食用豆作物。蚕豆营养价值较高，其蛋白质含量为25%~35%。蚕豆还富含糖、矿物质、维他命、钙和铁。此外，作为固氮作物，蚕豆可以将自然界中分子态氮转化为氮素化合物，增加土壤氮素含量。
减肥冷知识知多少，让我悄悄告诉你22条秘密吧
很多人拼命减肥好几年，都还不知道：
1 想减肥，靠饮食就可以，运动只是让你身材更好，身体更健康，比同龄人更年轻。
2 改变吃饭顺序也能消瘦
减肥期间按照这个顺序吃：蔬菜-蛋白质食物-主食，这样可以减少碳水的摄入，控制血糖水平，减少热量摄入。
3 减肥小白，先把熬夜的毛病戒掉，再谈减脂。
4 少食多餐不一定能减肥。如果本身的代谢能力不强，少食多餐只会增加代谢负担，反而会胖！
5 蛋黄里的蛋白质，比蛋清还要高，如果你每天只吃两三个鸡蛋，没必要浪费蛋黄。
6 香蕉 苹果的气味可以抑制食欲。这些气味能刺激人体大脑中的下丘脑，散发一种饥饿感抑制信号，起到抑制食欲的作用。饭前闻一闻有助于减肥。
7 牛奶不是非要喝脱脂的，它跟全脂之间的差距，就好比你捡了一张100元的LV代金券，你差的是这100元吗？喝脱脂牛奶还不如直接喝水，因为牛奶的营养需要脂肪才能帮助其有效吸收。
8 吃得少不等于热量低。减肥的本质是让摄入的热量小于消耗量，所以吃得热量低才是关键。比如100克蚕豆的热量就有326大卡，相当于1600克大白菜的热量。所以减肥时候不仅要看吃多少，更要注意食物的热量高不高。
9 减肥细嚼慢咽，先吃菜和肉，最后吃主食，比强记每种食物的热量，简单太多，也强太多。
10 控制好饮食时间会事半功倍。早餐：最佳进餐时间是7：00-8：30，最好不要超过9点。午餐：最佳进食时间是11：30-12：30；晚餐，决定减肥的关键一餐，必须吃但要少吃，最好7点之前吃完。
11 假如你不想运动，不想控制饮食，加量喝水就可以让你瘦一点点，水是最廉价最有效的运动补剂。
12 直接摄取脂肪并不会让其立刻变成脂肪囤积起来，肥胖的元凶永远都是过剩的碳水化合物。
13 吃肉减肥（干净低脂的肉类）是科学有效的，因为蛋白质会让身体产生热效应，从而加速代谢。
14 单纯每天跑步真的不能科学健康减肥。
15 减肥永远都是数字游戏。热量摄入小于热量消耗，意思就是我一天消耗2000大卡，我吃了1900大卡，我一样会瘦。
16 脂肪永远都在燃烧，只是功能顺序的区别。先做要无氧再做有氧的目的就是让脂肪燃烧变成消耗大头。
17 抽脂减肥很有效，但别听康复师的忽悠，抽脂减肥的话做好一定会反弹且身体变得更差的准备。
18 脂肪摄入极低不会让你瘦，只会让你的内分泌紊乱，男性可能会有性欲表现。
19 低卡糖食物真的不能帮助你减脂，帮助你减脂的总摄入小于消耗。
20 科学合理的运动减肥是唯一不会反弹的减肥方式。
21 请不要浪费刚开始运动的前三个月，这是新手红利期，可以同时增肌减脂。
22 睡眠不足的人会胖，充足的睡眠非常有利于减肥。
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