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内容导航：1、节气歌中的小大寒是指2、二十四节气伴我行——大寒1、节气歌中的小大寒是指
节气歌中的小大寒是指二十四节气中的小寒与大寒两个节气。小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指癸；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。大寒是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20—21日交节。
节气歌完整版
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
每月两节不变更，最多相差一两天。
上半年来六廿一，下半年是八廿三。
二十四节气歌，是为便于记忆中国古时历法中二十四节气而编成的小诗歌，流传有多种版本。
小寒是表示天气冷吗
是。小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。
2、二十四节气伴我行——大寒
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处白秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”
这首耳熟能详的“二十四节气歌”，记载了一年从立春到大寒中的二十四个节气。在古代，因为没有天气预报，“二十四节气”在人们的生产和生活中扮演了非常重要的角色，不仅深深植入我们的生活，而且随着岁月的延伸，它还被人们赋予丰富的文化内涵、民俗文化和节日文化。成为中国人特有的时间知识体系的一部分。2016年11月30日，二十四节气被正式被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。
一、节气解说：
1、大寒位于二十四节气中的第二十四个，也就是最后一个节气。同小寒一样，大寒同样是表示天气的寒冷程度。只不过寒冷的程度与小寒相比又递进了一级，天气已经冷到一年中的极点。这是因为一方面北半球地面储存的热量已经持续散失到几乎山穷水尽的地步，而白天吸收的太阳热量却仍然远低于夜间地面散失的热量。另一方面大寒正处于三九四九阶段，北方寒潮南下又处于一年当中最为频繁阶段，寒潮带来冰雪、低温和大风，造就出这个节气特有的冰天雪地、天寒地冻的严冬景象。
2021年的大寒节气正值四九期间，又与腊八相逢，无疑更是冷到极点。物极必反，寒尽则温。“大寒到顶点，日后天渐暖”,大寒过后，下一个节气便是立春，冬季谢幕，春天回归。所谓的冬天来了春天还会远吗？
２、节气三候：为了能准确地描述节气的气候特征，古人把二十四节气中的每一个节气都分为三候，每候五天。
一候鸡始乳：母鸡开始孵育小鸡。乳：繁殖，孵育。大寒虽然是一年中最冷的节气，但动物已经感受到阳气的上升，体内肾气强盛，开始繁育后代。
二候征鸟厉疾：那些善于飞翔的鸟类，正盘旋在高空中，物色着可以御冬的猎物。征鸟：鹰隼等远飞之鸟。厉疾：快捷，迅猛。天气寒冷，征鸟也需要更多的食物来补充抵御寒冷的能量。
三候水泽腹坚：河流、湖泊的中央也冻结成坚硬厚实的冰。九九歌云：“三九四九冰上走”。老一辈的人说，这时节的冰都是长了骨头的。所以不仅人可以在上面安全行走，就是车辆通行也没有问题。
二、大寒养生
冬令主藏，为生机潜伏、万物蛰藏的季节。大寒时段天气极寒。养生须顺应冬季闭藏的特点。
1、三九补一冬，来年无病痛。说明这个时节进补的重要性。大寒是寒冬的极点，所以进补也到了高峰期。大寒之后，阴阳转化，养生就以排毒为主而不再适合大补了。
2、早睡晚起，滋补阴阳。严冬寒冷，阴强阳弱。而早睡可以养阳气，晚起以养阴气。所以早睡晚起是养阴补阳的最好方式。
3、温补肾阳。大寒期间是补肾的最佳时机。所以这时应多食羊肉等热性食物，多食肉桂鳖甲等补品，以补肾强身。同时，还要多食粥类以补充营养和体能。腊八粥就是一款非常好的营养粥。
4、加衣防寒。大寒时节天气最冷，出门活动要特别注意增加衣物，以防冻伤。脚下要穿暖和的鞋子，防止寒从脚下生。
三、大寒习俗
1、吃糯米。
糯米味甘、性温，人食用后能暖胃养胃，补气血，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。食用方式一般是先把糯米蒸熟，再加糖、猪油和桂花进行搅拌，然后倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器具内，最后上锅蒸熟浇上糖和卤汁。谓之八宝饭。八宝饭味道甜美，是人们的节日美食和待客佳品。
2、腊八粥。
腊八节也是大寒期间的一个民间传统节日。人们对腊八节的重视由来已久。节日的美食就是腊八粥。虽然南北各地所用原料不尽相同。但由多种米、豆和花生红枣构成的主料却具备了营养丰富， 健脾、补气、安神、养血等功效。所以不仅是腊八节的美食，也是大寒期间的一道美食。
3、喝鸡汤
民间素来有“逢九一只鸡，来年好身体”的传统。讲究吃鸡进补。每到冬至，家家户户都会宰鸡、抓药、做鸡汤。做法是将鸡与一些适合冬令进补的中药材还有酒酿放在一起炖汤食用。
4、祭灶王
腊月二十三日是祭灶节。也有的地方把这一天叫做 “小年”。传说灶神是玉皇大帝派到每个家庭中监察人们平时善恶的神，每年这一天，灶王爷都要回到天宫去向玉皇大帝禀报这家人一年的善恶。所以人们都会在灶王爷像前摆放糖果等供品，以贿赂灶王爷能“上天言好事，下界保平安”。
5、迎新年
大寒节气正好是年终岁尾。忙了一年的人们此时已经进入冬闲时节，这时就开始为过新年做准备。包括赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品和鸡鸭鱼肉等各种美味佳肴。另外，民间还有“腊月刷墙，扫除不祥”和“腊月不除尘，来年招瘟神。”的说法，说明人们对年前打扫卫生，粉刷墙壁等活动的重视程度。
6、过除夕
腊月三十为除夕。是一年的最后一天。因为第二天就是新年，辞旧迎新，守岁迎年就成了我国人民最重要的节庆活动。这天人们都穿上新衣服，把家里家外打扫得干干净净，然后贴门神、贴春联、贴年画，祭祖辞年。当夜幕降临时，家家灯火通明，全家欢聚在一起吃年夜饭，然后守岁到子时吃饺子燃放烟花爆竹，开启新的一年。
四、大寒谚语
1、小寒大寒，无风自寒。
2、过了大寒，又是一年
3、大寒不寒，春分不暖。
4、该冷不冷，不成年景。
5、大寒见三白，农人衣食足。
6、大寒一夜星，谷米贵如金。
7、大寒天气暖，寒到二月满。
8、大寒到顶点，日后天渐暖。
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