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坐月子可以适量吃姜。姜味道刺激，有助于杀菌，能起到增强体质的作用，还可以祛湿散寒，防止感冒发生。中医认为，姜性温热、辛，可疏风解表、散寒、促进恶露排出。坐月子适量吃姜的好处如下：
杀菌
坐月子女性身体虚弱，抵抗力差，容易出现一系列身体问题，需要加强营养食物的补充，以抵抗外界邪气刺激，姜具有显著抑制皮肤真菌的功效，可以适量食用。
促进恶露排出
姜是辛温之物，可以加速血液循环，有促进恶露排出的功效，适时、适量、适度食用姜对坐月子女性身体有益。
营养价值
姜含有多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷以及姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等挥发油，还有姜辣素、淀粉和纤维等营养物质，具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐等功效。
禁忌人群
肠胃功能较差者
姜中含有大量的膳食纤维，不易消化，故肠胃功能较差者应谨慎食用姜。
注意事项
不宜多食
姜性热，多食易导致鼻腔黏膜与喉咙充血、肿胀。
注意储存方式
生姜应放置在阴凉干燥的环境中，避免潮湿，以免变质。不可放置时间过长，避免流失过多水分。
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