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鸭蛋营养丰富,完全可以与鸡蛋媲美。鸭蛋比鸡蛋个大,皮厚。鸭蛋常用来腌制咸鸭蛋,或加石灰等原料腌制松花蛋。
营养分析
1.蛋黄中主要含有蛋白质、脂肪、维生素A1、B、B2等。脂肪中不饱和脂肪酸含量较高,为62%,脂肪溶点低,容易为人体消化吸收。
2.蛋黄的氨酸和苏氨酸含量在所有蛋类中是最高的。
3.蛋黄中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多,特别是人体迫切需要的铁和钙,在鸭蛋中更是丰富,对骨骼发育有益,并能预防贫血。
4.蛋黄每100克含水分70克,蛋白质13克,脂肪14.7克,糖类1克,维生素A 1380微克,灰分1.8克,钙71毫克,磷210毫克,铁3.2毫克,镁7毫克,钾60毫克,钠82毫克,氯6毫克,还含有维生素B2,烟酸等。
功效作用
1.蛋黄有养阴、清肺、止痢的功效,还可以治疗牙痛。
2.中医认为,鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。
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