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孕妈妈总想着给肚里的胎宝宝补脑。促进胎宝宝智力发育的方法很多，最有效的方法莫过于饮食补脑。孕妈妈要常食益于健脑的食物，远离伤害大脑发育的食品。孕妇吃什么有助于胎儿大脑发育呢？答案是坚果健脑效果最好。
夏威夷果
果子中所含的营养素对大脑的神经细胞很有益处，能够改善脑部营养，孕妈妈可以直接食用干果。
花生
花生中含有植物蛋白，更易被人体所吸收利用，同时花生还具有养血、补血等功效，花生适宜生吃或煲汤喝。
松子
松子富含的营养物质对促进胎宝宝大脑发育很有功效，既可以生吃又可放入菜中或加入点心中食用。
榛子
榛子中不饱和脂肪酸、矿物质和维生素含量丰富，有开胃、健脑、明目的功效，其中的纤维素还有助于促进消化、预防便秘发生。
开心果
开心果富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和B族维生素，开心果属于低碳水化合物膳食。
小贴士：坚果不宜多吃。由于坚果类油性较大，而孕妈妈的消化功能却相对有所减弱，如果过量食用坚果，很容易导致消化不良。每天食用坚果不宜超过50克。
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