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生活中很多人都有脱发的现象，尤其是在换季的时候，秋冬季节干燥，头发干枯脱落会让很多人烦恼，治疗脱发可以食疗，平时可以适当吃一些红肉，例如牛肉，多喝牛奶，但是不要吃太多糖分含量高的食物，尤其是女性喜欢吃甜食，这一点要改掉，适当吃铁质丰富的蔬菜水果都能治疗脱发。
治疗脱发的食疗方法：
一周吃1~2次牛肉
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
牡蛎含锌能护发
蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
多吃鲑鱼滋润头皮
作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。
多喝牛奶防脱发
牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。
吃点蓝莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。
每天吃6~8粒巴西坚果
适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
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