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清明，是表征物候的节气，含有草木青青、天气清澈明朗、万物欣欣向荣的意思。清明不仅带来了充满生气的明朗景象，作为农事季节的标志，清明还是春耕播种的重要节气，我国南方有“清明谷雨两相连，浸种耕种莫迟延”的谚语，北方有“清明忙种麦，谷雨种大田”的谚语。
“清明时节雨纷纷”，是江南气候的生动写照，此时降水充沛，天气时阴时晴；而黄淮平原以北的广大地区，降水仍然很少，对开始旺盛生长的作物和春播来说，水分常常供不应求。
清明也是一个重要的养生节气，对身体健康有重要意义。清明节气养生要尤其注意对肝脏的保养。春季正是春笋上市的时节，但是春笋性微寒，气虚者最好少食。可多吃一些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、淡菜、银耳等。
现代医学研究发现，清明后的一段时间还是高血压的易发期，因此，高血压患者尤其要注意降压，合理膳食，多食用黑木耳、南瓜、玉米、番薯、胡萝卜等保健降压食品，注意保持情绪稳定，不宜大怒大喜。
同时，此节气还应该积极锻炼，多呼吸新鲜空气，提高机体免疫力，预防流感等传染病的发生。
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