关于【怎样练扎马】，扎马步怎么练视频教程，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、Word中版权符号® ©等怎么打 输入的方法汇总2、如何练习扎马步?扎马步的标准姿势?扎多久是正常?如何增加扎马步时间?3、正确的扎马姿势是什么4、怎样练扎马？1、Word中版权符号® ©等怎么打 输入的方法汇总
在Word2010中可以使用键盘输入特殊的符号，例如版权符号©、注册商标符号®等。常用符号与键盘快捷方式对应如下表所示。
符号
键盘快捷键
©（版权符号）
Ctrl+Alt+C
®（注册商标符号）
Ctrl+Alt+R
™（商标符号）
Ctrl+Alt+T
…（省略号）
Ctrl+Alt+.
—（破折号）
Ctrl+Alt+-（数字键盘减号）
ß
<--
à
-->
ç
<==
è
==>
如何输入人民币符号,版权符号
在电脑上输入文字的时候,经常需要输入一些符号,常感到束手无策，介绍一些符号快捷键的输入方法，以备查用。
说明：
符号前面的符号表示是将要输入的符号;
Alt+0153表示在键盘上按Alt键的同时输入数字0153;
放开Alt键，即可。
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商业符号
? 商标 表明创始人或发明人拥有此专利。
输入办法：Alt+0153
®注册商标表明创始人或发明人对此商标已在(所在国)商标专利局进行了注册
输入办法：Alt+0174
© 版权表明创始人或发明人拥有版权
输入办法：Alt+0169
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金融符号
$ 元 美国和其他一些国家的货币单位
输入办法：Shift+4 (或Alt+036)
? 弗罗林 荷兰盾货币单位
输入办法：Alt+0131
￠ 分 货币单位分
输入办法：Alt+0162
￡ 镑英国和其他一些国家的货币单位
输入办法：Alt+0163
￥ 元 中国、日本等国的货币单位
输入办法：Alt+0165
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数学符号
E° 度 角度的表示符号(字母E是为了衬托角度符号的正确位置)
输入办法：Alt+0176
÷ 除 除法运算符号
输入办法：Alt+0247
× 乘 乘法运算符号
输入办法：Alt+0215
± 加减号 表示加或减
输入办法：Alt+177
¼ 四分之一 分数符号
输入办法：Alt+0188
½ 二分之一 分数符号
输入办法：Alt+0189
¾ 四分之三 分数符号
输入办法：Alt+0190
¬ 否 表示否定
输入办法：Alt+0172
% 百分号
输入办法：Shift+5
‰ 千分号
输入办法：Alt+0137
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杂项符号
? 粗圆点 用于引起读者对段落的注意
输入办法：Alt+0149
·中圆点用于分开两个项目
输入办法：Alt+0183
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标点符号
… 省略号 表示省略一个或一串的标记
输入办法：Alt+0133
— 长破折号 用于句子中表示思想或重点的转折
输入办法：Alt+0151
– 短破折号用于连接持续的数字,有些情况下可作为连字号
输入办法：Alt+0150
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说明符号
? 单剑号 用于表示死亡日期或参见注脚
输入办法：Alt+0134
? 双剑号 用于表示参见注脚
输入办法：Alt+0135
¶ Pilcrow 表示段落停顿、分隔
输入办法：Alt+0182
§ 段落符 表示段落的开始或参见注脚
输入办法：Alt+0167
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度量符号
μ 微号微米或毫克等的缩写符号
输入办法：Alt+0181
# 磅号在数字之后，表示重量磅数的计量符号
输入办法：Shift+3
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如果使用搜狗输入的，那就方便了，鼠标右键点击
。选择软键盘，再选择需要的符号即可。
特殊符号
中文数字符号
数学符号
如何正确设置和输入版权所有处的版权符号
在制作网站时，经常会在自己的网站的底部加上版权所有的符号，但我们在保存网页时经常会出现编码不对等提示，即是保存了，显示在网页上的也是一个“?”，那么，我们可以用& opy;直接插入网页中，这个符号在源代码中就以& copy;(注:&和copy之间没有空格，为了正常显示所有这样写了)的形式体现。另外虽然也可以轻松地从别的网站直接复制，但在网页显示的形式总觉得怪怪的，有点小了，看不清楚那是什么符号，为了美观些,最好在css里再写进一些条件。
如：
Copyright & copy; 2006-2012 www.jb51.net all rights reserved
我们可以看到，控制 & copy; 的CSS的类是“foot”，那么我们就在footcss中加入“font:12px/1.5 Arial;”这个条件来修饰一下版权所有处的© 符号
.foot {
font:12px/1.5 Arial;
}
怎么输入版权符号
1、按住Alt键不放，然后输入169。松开Alt键后，就可以打出版权符来，此法只适合于Win2000或Win2000以上的版本。(特别提醒：输入的这些数字必须使用键盘右边的那些数字键才有效，俗称小键盘。并且确保数字灯是亮着的，如果不亮，就按一次Num Lock。)，这是最快和最方便的输入方法。
2、由于版权符号对应着相应的源代码的，其源代码就是©(这个在做网页的时候可使用)按照上面的源代码写入即可得到，或者直接复制也都可以，它们是完全等效的。
2、如何练习扎马步?扎马步的标准姿势?扎多久是正常?如何增加扎马步时间?
马步，武术中最常见的一种步型，俗称“骑马蹲裆式”。 马步桩有很多种，其中小马步桩最适合常人练习。做法是：两脚间距一脚长，基本与肩同宽，屈膝下蹲，两掌心相对，与脸同宽，保持静止不动。要点一，角度。屈蹲时大腿与小腿之间的角度是影响运动负荷的关键之一。一般分为三级，夹角为170度左右为高桩，130度左右为中桩，90度为低桩，可根据自身情况选择。特别需要注意的是，上身要保持直立，后背可以完全贴墙。要点二，意念很重要。蹲马步不是全身放松、什么也不想，而是小腿后侧肌群要做一紧一松练习，保持身型不变，采用腹式呼吸。同时想象脚下像树生根，不断向地下延伸。 时间的长短要看个人的情况，一般没有练习过的每次扎15分钟就已经蹲不住了，一般按严格的标准扎马步十分钟就可以了。 增加扎马步的时间只有一个就是长期练习。能练到半个小时就已经不错了。。
3、正确的扎马姿势是什么
马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。现介绍太极拳的马步站法。
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。
4、怎样练扎马？
这是腿部力量的煅练，增加腿部肌肉的练习!
历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。
马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰、增力之功效。
马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。现介绍太极拳的马步站法。
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。
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