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一、卵巢保养的五大方法
卵巢保养1、远离辐射
如今，由于电子设备的逐渐发达，各种电器设备的辐射也随之增多，手机、电脑、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射都不小，都多多少少会给我们的身体造成一定的伤害。而有研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，然而，如今已经是离不开电脑的时代了，想要完全避免电脑的辐射又不太可能，那么，为了保护卵巢，我们只能尽可能的离电脑远一些，不用电脑时及时断开电源等等。
卵巢保养2、做好避孕措施
作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它可以帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养。
卵巢保养3、痛经时不要吃止痛药
一般情况下，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，然而，这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育。
卵巢保养4、产后母乳喂养
现阶段，我们都在提倡母乳喂养宝宝，但仍然是有非常多的女人们会放弃母乳喂养，因为她们担心这样会令她们身材走样，这是非常错误的认识，小编在此给还未做母亲的女性朋友们提个醒，产后一定要坚持母乳喂养，不仅能够给宝宝足够的营养补充，对自身的卵巢也会起到一定的保养作用的，可以说，母乳喂养对于身体恢复和卵巢保养来说胜过一切保养品。
卵巢保养5、饮食调理
如今，我们吃东西都更多地具有了针对性，身体缺什么就补什么，然而，很少有女性是针对于卵巢的保养来选择食物的。没错，对于卵巢的保养，在饮食方面，也有着非常大的讲究，女性朋友们可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同时，戒烟戒酒，因为烟酒是对女人卵巢伤害最大的东西，因此，必须远离。此外，规律的一日三餐、规律的睡眠和生活作息都会对女人的卵巢起到保养作用。
二、泡脚方祛寒止痛
1、泡脚治阳虚寒盛型痛经
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
☆泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。
2、泡脚治气亏血虚型痛经
气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。
☆在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。
建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
3、泡脚治气滞血瘀型痛经
气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。
☆建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。
建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。
三、按摩可止痛调经
1、叩打腰骶部
按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。
2、揉按太冲穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
4、点揉子宫穴
按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
5、点按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
四、治疗女性痛经的中成药
一、寒湿凝滞型痛经：
该型痛经患者常感到经期小腹冷痛，得热则舒，经血量少，血色紫暗，有血块，且伴有形寒肢冷、小便清长等症。治疗该型痛经应以散寒除湿为主，可选用下列中成药：
1.痛经丸：
该药具有活血散寒、温经止痛之功，适用于寒凝血滞所致的经期下腹冷痛、量少不畅等症。
其用法是：每次服6～9克，每日服1～2次。
2.养血调经膏：
该药具有养血调经、暖宫止痛之功，适用于经血不足、子宫虚寒所致的经期不准、行经腹痛、宫寒带下、腰酸腿软等症。
其用法是：每次将药膏加温软化后分别贴于脐腹部和腰部。
3.艾附暖宫丸：
该药具有理气补血、暖宫调经之功，王舌用于子宫虚寒所致的月经不调、经来腹痛、腰酸带下等症。
其用法是：每次服1丸(9克)，每日服2～3次。
二、气血亏虚型痛经：
该型痛经患者常表现为经期或经后下腹隐痛、喜按压，经血量少而质稀，腰膝酸软，头晕眼花，心悸气短等症。治疗该型痛经应以益气养血、养胞止痛为主，可选用下列中成药：
1.妇康片：
该药具有补气、养血、调经之功，适用于气血两亏所致的经血不畅、行经腹痛、疲乏无力、心慌气短等症。
其用法是：每次服5片，每日服2次。
2.妇康宁片：
该药具有调经养血、理气止痛之功.适用于气血两亏所致的经期腹痛。
其用法是：每次服8片，每日服2～3次。 需要指出的是，痛经患者除了对症治疗外，平时还应加强锻炼，保持良好的生活规律，尤其在经期应注意保暖，少吃生冷食物，避免过度劳累。此外，痛经患者宜在经前3～7天或经期用药。有生育要求(未避孕)者宜在经期服药。用药后患者的病情若没有明显的缓解，应尽早到医院就诊。
三、气滞血瘀型痛经：
该型痛经患者常表现为经前或经期小腹拒按或伴有胸胁胀痛，月经量少而不畅、经血色黑有血块，血块流出后疼痛减轻，四肢欠温，大便不实等。治疗该型痛经应以活血化瘀为主，可选用下列中成药：
1.元胡止痛胶囊：
该药具有理气、活血、止痛之功，适用于经期腹痛、胃痛、胁痛、头痛等症。其用法是：每次服4～6片，每日服3次。孕妇慎用。
2.调经丸：
该药具有理气和血、调经止痛之功，适用于月经不调、经期腹痛、崩漏带下等症。
其用法是：每次服1丸，每日服2次。孕妇禁用。
3.妇科得生丸：
该药具有解郁调经之功.适用于气滞血瘀所致的经期不准、经期腹痛、胸满胁痛、倦怠食少等症。
其用法是：每次服1丸，每日服2次。
4.益母冲剂：
该药具有调经养血、化瘀生新之功，适用于气滞血瘀、血亏血寒所致的经期不准、腹痛带下、腰酸倦怠、头晕耳鸣、产后恶露不净等症。
其用法是：每次服1袋，每日服2次。孕妇及月经过多者忌服。
5.复方益母口服液：
该药具有活血行气、化瘀止痛之功，适用于气滞血瘀所致的痛经。
其用法是：每次服20毫升，每日服2次，可连服7天。
6.痛经口服液：
该药具有行气活血、调经止痛之功，适用于气滞血瘀所致的经前或经期腹部胀痛。
其用法是：每次服10～20毫升，每日服2～3次。
7.痛经灵颗粒：
该药具有活血化瘀、理气止痛之功，适用于气滞血瘀所致的痛经。
其用法是：每次服1～2袋，每日服2次，隔日服一次，服药2～3个经期为一个疗程。 此外，该型痛经患者也可在医生的指导下选用速效救心丸、云南白药或复方丹参片等药物进行治疗。
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