关于【经常睡眠不足会有什么后果】，长期睡眠不足有什么危害，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
睡眠是最好的美容，如果长期睡眠不足，会给身体带来一系列的损失，很多人熬夜、泡吧、夜生活过于丰富，其实睡眠不足会带来许多身心的伤害，今天我们就来讲讲长期睡眠不足有什么危害？
我们花费了生命的1/3来睡觉，而这1/3决定了我们整个生活的质量。不管是搞清自己的生物钟，还是对抗失眠的诱发因素，我们总是希望能不断完善自己的睡眠习惯。没有充足的睡眠就做不成那些伟大的事。为什么睡眠如此重要？
睡眠不足会导致的后果
1.会吃的更多。精确地来说，就是睡眠不足的人每天会多摄入三百卡路里。最近的一项研究发现，如果剥夺受试者的睡眠，当允许吃任何他们想吃的东西时，即使是按照正常的饮食时间表，也会比他们充足睡眠时吃的更多。
2.会减少寿命。研究人员可能已经发现了长寿的秘诀-一项研究发现睡眠少于五个小时的女性没有睡眠充足的女性长寿。
3.会变胖。从逻辑上讲，如果你每天摄入超过标准的卡路里，那么你就有可能增重，但是这并不是让体重增加的唯一理由。睡眠不足也会增加身体压力，这会导致新陈代谢缓慢，让身体储存更多的脂肪。
4.会让大脑缩小。研究人员发现，慢性失眠症患者的大脑较小，脑密度较低，从而影响他们的神经系统的重要组成部分——即做决策的部分。
本文关键词：长期睡眠不足有什么害处，长期睡眠不足会有哪些危害，长期睡眠不足有什么危害呢，长期睡眠不足对身体有哪些危害，长期睡眠不足有啥危害。这就是关于《经常睡眠不足会有什么后果，长期睡眠不足有什么危害（长期睡眠不足的主要危害）》的所有内容，希望对您能有所帮助！