关于【你真的知道什么是PM2.5吗 PM2.5的真正危害】，你真的知道什么是PM2.5吗，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
pm2.5可以说是这几年比较火的一个词了，之前从来没火起来的这个专业术语，在这几年的环境问题中脱颖而出。广大朋友们大多听过这个词，但是PM2.5到底是什么，又有怎么样的危害呢？现在，就让三五养生网小编为大家带来详细介绍吧！
PM2.5已纳入空气污染监测预警
悬浮微粒英文简称PM，是particulate matter的缩写，是指大气环境中除了水分子之外的固态或液态粒状物。这些空气中的颗粒若直径小于10微米，就有机会被吸到肺部，造成健康危害，因此过去监测对象主要针对PM10，后来发现更小的2.5微米、对健康的影响更大，所以称为「细悬浮微粒」，台湾的监测站从2007年起，已经加装PM2.5的监测来预警。
PM2.5是怎么来的？可分为初级来源与次级来源。初级来源指的是直接从自然与人为活动所排放，在大气环境中未经化学反应产生的微粒，比如天然的海盐飞沫、工地粉尘、车行扬尘等;次级来源是指从汽化的化学物质，经过冷凝或吸附作用变成一颗小小微粒，比如来自燃煤、燃油厂、炼钢厂、石化相关产业工厂、机动车辆等。
室外污染 多来自汽机车与工厂
室外的PM2.5最常见的来源多半是人为造成，也比较具有毒性，比如汽机车燃烧石化产生的废气、大量金属冶炼的钢铁工厂与化学工业、处理垃圾的焚化炉，还有中南部常见燃烧稻草的行为也会产生。
沙尘暴、雾霾会增加PM2.5
亚洲沙尘暴多来自蒙古与中国北方，本来挟带的是存在自然环境中的大小颗粒，不过因为经过中国沿海的工业区，使得工业污染物也跟着带过来。然而沙尘暴的影响时间不长，因此较大的健康威胁，仍来自本地汽机车与工厂产生的污染物。
还有一种气候条件会让大气环境产生较多的PM2.5，那就是雾霾，这是一种大气通风条件不好的状态，夏季因为热对流旺盛，空气很快被带上去、比较不容易产生;但是冬季可能产生逆温层，就是上空有块地区温度比地面高，空气上不去时就像锅盖闷着，PM2.5就无法被带走，充斥在空气中。
自然界清净空气的方式就是下雨，对于降低PM2.5也有帮助，雨水可以让悬浮微粒凝集而沉降下来，避免持续漂浮在空气中，因此，下过雨后的空气品质比较好。
抽烟、焚香、油烟也有PM2.5
可别以为PM2.5只存在室外，室内也会产生，包括烧香产生的烟尘、抽烟、厨房油烟、打扫的扬尘等。烟品的烟雾除了有PM2.5，还有各种污染物质，曾有研究显示家有抽烟者，PM2.5的背景值会增加2至3倍，因此不论抽烟或烧香拜拜，能免则免。
然而有些行为则无可避免，比如燃烧瓦斯就会产生比PM2.5更细小的极细悬浮微粒，能做的预防措施就是减少暴露量，因此煮菜时油炸温度尽量不要太高，或是烹调方式多以电锅、水煮取代，甚至改用非瓦斯的电子炉。
PM2.5危害肺部与心血管
近年PM2.5这么受到关注，就是因为对健康有明显的威胁，已经确定会危害肺部与心血管。PM2.5对唿吸道的影响很重大，吸入后刺激肺部，会影响肺部换气、使得肺功能下降，还会诱发慢性发炎，导致抵抗力变差，容易感染。
为什么对心血管也有影响呢？因为慢性发炎时，体内就会有氧化压力，导致血管硬化、也容易产生血栓，同时还会让自律神经系统失调，产生心律不整等问题，以致于心跳该快不快、该慢不慢，增加诱发心肌梗塞等心血管疾病的风险。
更新的研究则指出，PM2.5还可能对脑部有影响，可能源自PM2.5对微小血管的破坏，导致中风或失智的风险增加，甚至是直接造成神经性退化疾病，出现阿兹海默症的前期病理变化;还有些研究则显示，PM2.5会导致新生儿出生体重下降，体重不足会增加病变以及死亡风险。
PM2.5与肺癌有关
肺癌始终高居我国癌症死因前两名，且有相当比例的患者没有吸烟，医界渐渐发现空气污染具有一定影响，其中PM2.5就是兇手之一，它会造成基因突变与伤害，已经被证实是确定的人类致肺癌物质。
目前研究多认为PM2.5与肺癌的死亡率确实有关，然而从基因突变到产生癌细胞还有很长时间，因此PM2.5是否会直接增加肺癌的发生率，还需要更多长时间观察的研究来证实，台湾还需要更长的监测资料来分析。不过在其他国家，已经有研究显示肺癌发生率的增加与大气中PM2.5微粒暴露有关。
多用鼻子唿吸 少用嘴巴唿吸
只要唿吸就可能吸入PM2.5等污染物，听起来很吓人，其实肺有一套自我保护机制，第一个重要关卡就是鼻子，复杂的鼻腔构造会让相当大部份的悬浮微粒撞击与沉积下来;若进入了唿吸道，这里的环境溼度比较高，亲水性的颗粒会吸水膨胀，因此较容易撞击沉积在较大的气管与支气管这样的唿吸道，这时唿吸道纤毛会朝着喉咙方向将颗粒往外扫，到喉咙后吞嚥下去、经过肠胃道排出来，大部份被吸进去的较大颗粒约在24~48小时内透过这样的方式被挡出来。
但是像PM2.5这种细悬浮微粒，因为粒径小、可能深入到肺泡，这边没有很好的纤毛可扫出去，必须靠免疫系统启动巨噬细胞来清除，需要数个月的时间，而且这个动作也会释放发炎物质，长期下来对肺有一定程度的损害。因此要保护我们的肺，应该要多用鼻子唿吸，这句话一点也不奇怪，因为现在很多鼻过敏的患者，习惯用嘴巴唿吸，反而缺少了鼻子这关的保护。
日常生活自保之道
1、空气品质差，避免长时间待在室外
空气污染物来源不只PM2.5，还包括氮氧化物、臭氧、硫化物等，PM2.5因为成分复杂，加上有致癌性与健康危害，所以被广泛探讨。可以确定的是，若PM2.5的数值愈高、代表空气品质愈不好，因此现在也作为一种预警值，除了可查询监测资料，另一种判断方式就是看远方建物或山，如果感觉雾濛濛、表示空气品质不好，这时就避免长时间待在室外，且室内门窗要关好。
2、空气品质差，避免从事剧烈运动
即使同样是室外，做的活动不同、吸入PM2.5的风险也不一样。换气速率一般唿吸12次、每次约500cc，但是剧烈运动时，换气速率可增加5~6倍。所以空气品质不好时，就不适合从事剧烈运动，否则换气量愈大、表示吸进去的污染物愈多，这才危险。
3、避免经过污染物多的地区
一般民众可多花点心思来减少接触污染物，比如上下班不要走交通流量大的地方，改从公园穿越;不要待在停很久的大路口，就不会一直吸入汽机车排放的污染物;现代人很喜欢跑步，但不建议沿着车流量大的马路跑，才不会吸到太多废气。
4、减少会产生PM2.5的行为
居家的部分，能够避免的行为尽量别做，包括避免抽烟、烧香、烹煮方式少油炸等。有些民众会在家里使用空气清净机，PM2.5颗粒小，空气清净机要有高效率的滤网HEPA才能帮忙挡住，不过这只能辅助用，务必先做好来源控制，比如家里有人一直抽烟，即使开了空气清净机，仍无法完全清除。
戴口罩也是常见的自保方法，学理来说，预防PM2.5要戴到N95口罩才有用，但N95口罩太闷热不适合长时间配戴，而没有完全密合的戴好N95，等于没有戴。这种个人防护其实是其次，重要的是从源头控制，透过监测各地区PM2.5数值的变化，对于工厂等污染物来源加强管理。此外，更进步的工程技术让产品走向低耗能，也有助于减少源头排放的PM2.5。而个人的自保之道，当然就是尽可能远离PM2.5的排放源。
一、细悬浮微粒(PM2.5)
细悬浮微粒(PM2.5)比发丝还小，因为粒径小，可深入肺泡，干扰肺部的气体交换，不仅已被列为第一级致癌物，长期暴露还会增加心血管疾病、唿吸道疾病以及肺癌的风险。
二、这些行为可能吸入过多PM2.5！
1、在车流量大的马路边慢跑。
2、抽烟。
3、吸入太多厨房油烟。
4、烧香。
三、PM2.5的健康危害！
1、肺部及唿吸道 - PM2.5会影响肺部换气，使得肺功能下降，还会引发唿吸道疾病，与肺癌产生有关。
2、心血管 - PM2.5会诱发慢性发炎，导致抵抗力变差，容易感染。此外也会导致血管硬化、产生血栓、自律神经系统失调、心律不整，增加诱发心肌梗塞等心血管疾病的风险。
3、脑部 - PM2.5对脑部微小血管的破坏，可能导致中风或失智的风险增加，甚至是直接造成神经性退化疾病，出现阿兹海默症的前期病理变化。
4、其他 - PM2.5会导致新生儿出生体重下降，体重不足会增加病变以及死亡风险。
Q、使用吸尘器打扫比使用扫把可减少吸入PM2.5吗？
A、使用传统没有加装高效率过滤网(HEPA)的吸尘器时，也有可能会让沉降物质又悬浮起来，建议吸尘时最好开窗户，让空气对流，同时要戴口罩，打扫时有唿吸道问题的家人不要待在室内。比较好的打扫方式是用扫把扫大纸屑，再用溼抹布或拖把来擦拭地板，最能避免这些微粒又悬浮起来。
Q、外出戴口罩可减少吸入PM2.5吗？哪种口罩才有用？
A、针对PM2.5，使用N95口罩才有效，不过若非在浓度极高的环境或本身有唿吸道疾病患者，戴一般口罩即可。PM2.5是一种污染物指标，浓度愈高代表空气品质不好，N95口罩只能挡住颗粒，仍挡不住氮氧化物或臭氧等有毒气体，因此即使戴了口罩，仍应避免长时间在这样的环境下活动。
总的来说，PM2.5的危害非常大，如果不做防护，很可能会引起肺部病变，所以朋友们在生活中一定要注意。如果最近几天空气PM2.5偏高，要么不要出门，要么就做好防护措施！好了，今天的文章就到这里了，希望可以帮到大家哦！
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