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发烧是很常见的现象，即使是成年人也很容易发烧，那么发烧了怎么退烧呢？很多成年人发烧之后都不愿意吃药，那么什么方法可以退烧快呢？哪些食疗方法也可以帮助我们退烧，发烧的时候应该该注意什么呢？下面就让我们一起去看看吧。
大人发烧怎么办
1、多喝开水，这是可以帮助退烧的方法之一，当然如果你在刚发烧的时候就喝水，它可以帮助你迅速的排汗，比体内的寒气逼出去，从而达到退烧的作用。并且要穿的暖些，不要因为热就把衣服脱掉或是穿的很少，以免感冒严重了。
2、酒精可以帮助人的体内散发温度，所以在发烧的时候我们可以通过酒精的方法来进行散热，这是很快能退烧的方法之一。最好是每隔几分钟就擦拭一下，效果非常好。
搽拭方法介绍
①温水擦拭全身，尤其额头，手臂，脚心。
②兑水酒精擦拭。(没有酒精也可以用白酒替代)只擦额头、手脚心。
擦拭以每隔15为佳，严重者可缩短间隔。
3、出现发烧的时候我们可以用冰袋在头上进行冷敷，可以达到很快的散热作用，此法简单易行，有凉水即可，或用冰水更好。注意要及时更换冷毛巾或冰袋以加强退烧效果。
4、药物退烧：退烧药要按医嘱使用。如果你感冒感觉自己身体不能运动，那么建议你还是早点吃药，让药物尽快帮你解决感冒病毒。
5、热水泡脚：泡脚可以促进血液循环，缓解不适。发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以自己能适应为标准。既能使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
不断用热水泡脚，也可适当熬些生姜水泡，这样也可以帮助退烧。
退烧食疗
1、热葱汤
葱常被人闪当做药用，它的辛辣会促使发汗，绿色部分虽然较有营养但就药用而言。是使用白色部分为佳。葱对于发烧、畏寒及感冒初期的症状极为有效，但不适用于发烧且又盗汗口渴的情况。煮成葱汤饮用，效果不错。
取两根葱的白色部份切成细细的一段一段，放入锅里，加入一大汤匙的咸酱，倒入适量的水均匀搅拌，直至沸腾，并趁热饮用。
2、莲藕汁、莲藕梨汁
新鲜的莲汁对于治疗出血、咳嗽及发烧口喝效果显著。
先把莲藕洗净，剥去外皮，用纱布过滤挤汁。若加入梨子汁，效果更好。可将莲藕汁及梨子汁各半掺杂成一杯饮用。
3、热甘蔗汁
甘蔗具有解热的作用，感冒时喝点热甘蔗汁，最好再加上姜汁，不仅可以去热，还能缓解咽喉疼痛，消除体内胀气。不过，这种食疗方法只适合感冒初期的人。
4、小白菜豆腐汤
一旦发烧，可以试着煮点“小白菜豆腐汤”喝。豆腐中含有石膏成分，可以退烧;小白菜也有清凉减热的功效。不过要记住，烹煮时一定不要加油和盐，否则效果会受到影响。
发烧应注意什么
轻微发烧
不要着急，多喝热水，呼吸新鲜空气。身体自己的免疫功能会解决问题。这时不要劳累，通过一定的休息和身体调节，很快就会恢复正常。
及时就诊
体温超过了38℃。这时我们要及时就诊，让医生判断如何治疗，或者吃药，或者打针，争取早日康复。
不要仅限于一种方法治疗
很多因发烧而失去生命的人，都是只在同一个地方打了很长时间的针，却没有康复，直到感到自己的身体不行了才想到换地方，换治疗方法，这时病情可能已经到了很严重的程度，所以要注意多方寻求解决办法。
查血
体温如果连续两天以上超过了38℃，这时就有必要查一查血了，从血液中可以看出是否有其他原因导致了高烧不退。
康复后要有观察期
发烧的过程使身体变得虚弱，在刚刚康复之后，不能进行较剧烈的活动，要注意观察一段时间，最好是1-2天，感觉没有问题了才能正常活动。
总结：在换季的季节中很容易发生发烧的症状，上文中为大家介绍几种大人迅速退烧的方法，当然我们也可以通过退烧食疗的方法来进行缓解，两者相结合会有更好的效果。
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