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坐月子可以适量吃葱。葱是一种常见蔬菜，常用于各类菜肴的调味，有一定辣味，可以解油腻。坐月子女性吃葱可以改善食欲，预防风寒、感冒等，且不会回奶。坐月子适量吃葱的好处如下：
顺气解毒
葱属于温性食材，无刺激性，适量食用能够顺气解毒，促进人体新成代谢，帮助发汗、发热，缓解体虚。
缓解便秘
葱中含有较多镁元素，适量吃葱可以有效缓解产后便秘。
促进食欲
葱中含有大量钙质、维生素C，且具有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
营养价值
葱中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分，对人体具有较大益处，常作为一种很普遍的香料调味品或蔬菜食用。
禁忌人群
胃肠道疾病患者
葱中的烯丙基硫醚、大蒜素对胃肠有刺激性，会加重胃肠负担，故胃肠道疾病患者应谨慎食用。
多汗者
葱中的物质会刺激汗腺分泌汗液，使人体流失大量水分，故多汗者应谨慎食用。
注意事项
储存方式
葱一般采取干藏方式，购买后根据葱的具体干湿程度决定是否继续晾晒，且储存时注意防热、防潮。
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