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心肌梗塞如今愈发严重，年轻人死于心肌梗塞的新闻数不胜数，急性心肌梗塞也让很多人防不胜防，别以为你20多30岁就离突发心肌梗塞很远了，在中国，急性心肌梗塞患者逐年上升，并有年轻化的趋向。
很多年轻人认为心肌梗塞是老年人的"专利"，其实不然，现代年轻人工作压力大，容易产生疲劳，且不注意休息也是容易引发心肌梗塞的原因之一，另外，情绪不稳定，暴饮暴食，不注意保暖，过量吸烟喝酒等等都容易引发急性的心肌梗塞。所以，无论是青年人还是老年人，都要注意身体健康，积极运动，预防心肌梗塞。
心急梗塞的征兆
一般来说，只有半数以上的心肌梗塞患者在起病前会有先兆，一般表现为心绞痛；但急性的心肌梗塞是突发性的，表现为突然发作的剧烈的心绞痛，神志不清，偶有全身发热，呕吐征兆，严重者甚至会发生呼吸困难，休克，脑死亡。
10秒自救时间，速度学习
如果你在一个人的情况下，胸口突然有一股剧痛，并且开始蔓延到手臂和下巴，那么你要注意了，你可能是急性心肌梗塞了。
而这个时候，你若发生了急性心肌梗塞，并且只有一个人的情况下，你大概只有10秒的时间让你自救，这10秒黄金时间将是你意识清醒的时间，如果不好好利用这10秒，10秒后可能会失去了知觉，所以，要好好把握这黄金10秒。
首先，我们不要慌张，并且要不停且用力的咳嗽，咳嗽前要深呼吸，目的在于把氧气吸入肺部；
其次，用力咳嗽之间，要用力捶打胸口；
最后，趴在地上翻滚。
温馨提示，深呼吸和用力咳嗽要注意一次深呼吸，一次用力咳嗽，间隔约为2秒钟。持续这些动作可能会帮助你直到救护车的到来。
心肌梗塞的急救方法
急性心肌梗塞是一种十分危急的病，因此，一旦发病，急救往往比送去医院还要重要。所以，为了自己也好，身边的人也好，学会急救方法也是十分必要的。
1，让病人就地平卧，切忌移动病人；持续呼叫病人的名字，让其保持清醒状态；
2，持续让病人吸氧，深呼吸；
3，情况得不到缓解的情况下，立即做人工呼吸和胸外心脏按压；
4，可用手指压人中，压到患者眉头皱起为止；
5，握空拳，反复滚压膻中到华盖这个区域，刺激心脏肌肉。（膻中：位于胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头的正中间；华盖：位于人体的胸部，当前正中线上，平第1肋骨间）
一般经过急救后，若病人的情况得到缓解，等待救护车的到来，送往医院进行进一步的抢救工作。
预防心急梗塞
1，控制血压；
2，合理的饮食结构，戒烟戒酒；
3，避免长期的精神紧张和过分激动，稳定情绪；
4，养成良好的生活习惯，积极锻炼；
5，糖尿病病人和冠心病病人要更加注意身体状况，加强锻炼。
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