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什么是亚健康，亚健康是我们现代人中比较常见的情况了，很多人容易生病也是因为这个原因，那么大家知道亚健康是什么意思吗，亚健康如何调理呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
什么叫亚健康
流行病学
国内对亚健康的研究仅限于横断面调查，所用仪器为自我评定量表或问卷。这些调查涉及到不同的教师群体，公务员，商业人士，社区居民，医务人员等。
由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一，各研究报道的亚健康检出率差别也较大，大多在20%-80%之间。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。
一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。
导致亚健康的主要原因有
亚健康的一个主要的原因就是人体缺乏合理的膳食，以及缺乏运动导致的，还会由于没有一个合理的作息时间导致的亚健康的出现。
临床表现
亚健康的主要特征包括
①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确;
②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;
③微生态失衡状态;
④亚健康的临床表现还可能是某些疾病的生理病理学的改变导致的。
临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;
心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
分类
根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类
①以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主;
②以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;
③以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。上述3条中的任何一条持续发作3个月以上，并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述3种亚健康表现常常相兼出现。
鉴别诊断
有些学者认为，亚健康与国外的慢性疲劳综合征是一回事，都是对以慢性疲劳为主要特征的一组躯体心理症状的研究，但也有学者持不同意见。
1994年，国际慢性疲劳综合征研究组(由美国牵头，澳大利亚、英国等国家研究者共同组成)对慢性疲劳综合征的诊断标准进行了修订。
慢性疲劳综合征定义
临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。该疲劳是新发的或有明确的开始(不是终生的);不是持续用力的结果;经休息后不能明显缓解;导致工作、学习、社交或个人活动能力较以前有明显下降。
诊断标准
通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确的发病时间，非先天性的，不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能明显，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降;
以下症状中，至少4项同时出现，并不先于疲劳症状出现，所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作。
(1)短期记忆力或集中注意力明显下降;
(2)咽痛;
(3)颈部或腋下淋巴结肿大;
(4)肌肉疼痛;
(5)多处关节疼痛，但不伴有红肿;
(6)头痛，但发作类型、方式及严重程度与以往不同;
(7)睡眠后不能恢复精力;
(8)运动后不适继续超过24小时。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于什么是亚健康状态也是有了一个比较全面的了解了吧，现代很多人都会处在一个亚健康的状态之下，如果没有处理好就容易出现生病的情况，希望上面的文章能够帮助到大家哦。
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