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swisse钙片怎么吃
可以咀嚼也可以直接吞咽，就吸收效果而言咀嚼效果更好。
swisse钙片是一款适合13岁以上人群食用的补钙产品，这款钙片含有大量的维生素D3和柠檬酸钙，补钙效果好，孕妇也可以用。
swisse钙片怎么吃？swisse钙片的服用方法也很简单，每天随餐服用2-3片即可，也可以选择在饭前或饭后食用，如有特殊情况需遵循医嘱。对于swisse钙片怎么吃，大家有两种观点，一是直接吞咽，二是咀嚼后吞咽，我们一般都是推荐第二中吃法。首先，swisse钙片颗粒较大，一般很难直接吞咽。其次，咀嚼后再吞咽可以更加高效的吸收钙片中的蛋白质成分，而且还可以减轻消化系统的负担。一般来说，固体钙片都比较大，如果不喜欢咀嚼着服用，也可以将钙片碾碎后与牛奶、蜂蜜等混合服用，不会影响效果的。
注意，在服用swisse钙片前后2个小时，不宜饮用茶和咖啡及含有咖啡因的饮料，例如可乐。
swisse钙片可以吃多久
swisse钙片是可以长期服用的。
一瓶swisse钙片含有150片，swisse钙片怎么吃？每天服用2-3片，可以吃50-75天。
国人普遍缺钙，无论是青少年、青壮年、孕妇还是老人都需要坚持补钙，如果你每天都摄入了充分的钙，可以选择补充一下维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收。如果你每天摄入的钙不够多，建议通过口服钙片来补钙，最好选择含有维生素D的钙片。如果是含有蛋白质的钙片需要餐后服用，不要在饭前和空腹的情况下服用。
如果你只是短时间的补钙，最好坚持4-8周，补钙周期太短，效果一般都不会太好。
swisse钙片一天吃几粒
swisse钙片的说明书说的很清楚，每天2-3粒，随餐服用。
很多纠结的用户会问，我到底要吃2粒还是吃3粒呢？其实这个可以根据你对钙的需求量来判断。swisse钙片怎么吃？
一般来说正在发育的青少年、孕妇和老年人对钙的需求量比较大，可以在早、中、晚三餐时各服1粒swisse钙片。
对于青壮年而言，对于钙的需求相对小一些，可以每天早晚两餐随餐各服一粒swisse钙片。
对于骨骼受伤、或是术后恢复中的人群，也可以每天吃3粒swisse钙片，可以促进骨骼的自我修复。
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