10个月宝宝食谱，10个月宝宝食谱跟作息时间安排

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10个月的宝宝，感觉已经很大了，妈咪可能会发现宝宝喜欢站着了，喜欢走来走去，当然，这阶段的宝宝不能长时间站立和走动，不然会引起腿部发育不良。因为活动量加大了，而且宝宝对各类辅食也表示出浓厚的兴趣，所以此阶段为宝宝添加辅食，可以是一些软软的面条、烂米饭了。这个阶段的宝宝开始一日三餐，大概每天吃2次奶和3顿主食，可以吃丁块固体食物，以乳类为主逐渐过渡到以谷类食物为主。

10个月婴儿喂养有什么特点

10个月的宝宝很快就要断奶了，应在上午、中午、晚上吃三顿辅食。辅食仍以稀饭、软面条为主，但可以在稀饭或面条中加入肉末、鱼肉块、碎菜、土豆、胡萝卜等，数量要比上个月龄有所增加。

此时正是宝宝学习和模仿大人动作的时候，可以让宝宝和大人坐在一起吃饭，较软、较清淡的饭菜也可以适当地夹给宝宝吃，这样可以使宝宝养成良好的进食习惯，为下一步的断奶打好基础。10个月婴儿母乳喂养的次数要减少到早、晚各1次，千万不要因为孩子的哭闹而增加母乳喂养的次数。

10个月宝宝的营养需求

维生素可以使脑神经细胞功能增强，因此，日常生活中要常给宝宝吃一些富含维生素B1的食物，如玉米、糙米等粗粮，还有猪肉等等。而不能只给宝宝吃精米和精面。缺乏维生素B6，则会造成神经系统功能紊乱，宝宝会出现厌食，烦燥或注意力不集中，因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含酵母的食物，如馒头、包子、花卷等面食。

1、维生素C。可以保证大脑并使大脑接受外界刺激更加敏感，向外发布命令的线路更加通畅。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些富含维生素C的食物，如各类新鲜的水果和蔬菜。

2、维生素D。可以提高神经细胞的反应速度，增强人的判断能力。因此，日常生活中要多给宝宝吃一些含维生素D的鱼类食品，并可根据宝宝的身体情况适当补充鱼肝油。

3、维生素E。可以有效地防止脑细胞的老化，如果宝宝缺乏维生素E，脑细胞膜就会坏死，人会变得呆傻。因此，日常生活中要给孩子补充一些动物肝脏、植物油及含麦芽的食品，如麦芽糖，因为这些食品中含维生素E较多。

10个月宝宝怎么添加辅食

宝宝有了一定的咀嚼能力，饮食逐渐变为以一日三餐为主，主要给宝宝喂主食、奶类、蔬菜、鱼、肉等混合食品。既要保证满足宝宝所需的营养，又要考虑宝宝的食量，如果量太大会影响营养素的吸收。喂养应该注意以下几点：

1、如果母乳充足，宝宝早晚睡觉前仍然可以喂一点。

2、本月的宝宝，每天的辅食可以安排两三次。

3、宝宝的辅食应该从稠粥转为软饭，并适当添加辅食，量也要比上个月增加。

4、在宝宝吃早午餐时，要适当给宝宝吃点饼干、馒头等固体食品。

喂宝宝吃肉应注意什么？

肉的营养是很丰富的，而且味道很好，所以很多宝宝都爱吃肉，但是爱吃肉，不一定就健康，太偏好肉类而不爱吃其他食物，容易缺乏营养。为了宝宝的健康，必须要纠正宝宝只爱吃肉的习惯：

1、尽量把肉和蔬菜混合在一起，并把肉切碎。

2、把肉和蔬菜放在一起长时间煮熬，使菜混合了肉的香气.这样会提高宝宝对蔬菜的接受度。

3、尽量选择低脂肉类，比如鸡肉、鱼肉，而且在烹饪的时候建议用油少的方式，比如用水煮、蒸等。

10个月宝宝的喂养计划(仅供参考)

爱吃牛奶的婴儿

7∶00：牛奶180～220毫升；

9∶00：面包或饼干，鸡蛋一个(蛋羹或水煎蛋或蛋汤)，水果；

12∶00：米饭或米粥、面条，蔬菜，肉；

15∶00：牛奶180～200毫升；

18∶00：点心，水果；

21∶00：牛奶180～220毫升。

不爱吃牛奶的婴儿

7∶00：面包或饼干，牛奶100毫升；

9∶00：鸡蛋面条汤或肉末面条汤，水果；

12∶00：米饭，蔬菜，肉或鱼虾；

15∶00：点心，水果，乳酪或酸奶饮料；

19∶00：米粥，蔬菜；

21∶00：牛奶掺米粉或面包牛奶粥200毫升

有母乳的婴儿

6∶00：母乳；

8∶00：面包、鸡蛋、饼干，母乳；

12∶00：米饭，蔬菜，肉，鱼，虾；

13∶00：喂母乳，午睡；

15∶00：点心，水果，母乳；

18∶00：粥，蔬菜；

21∶00：母乳。

食量小的婴儿

6∶00：牛奶100毫升；

8∶00：鸡蛋，牛奶100毫升或母乳；

10∶00：点心，水果；

12∶00：虾或鱼，肉汤和米饭(喂1～2口就行，要把鱼或虾喂进去)，肉丸子或肉馅饺子；

15∶00：点心，水果，牛奶100毫升或母乳；

18∶00：肉菜丸子或肉菜馄饨；

21∶00：牛奶150～200毫升或母乳，能喝多少就喝多少;半夜醒了，如果喝奶，也要给喝。

食量大，有肥胖倾向的婴儿

7∶00：牛奶200毫升或母乳；

9∶00：水果，酸奶，乳酪；

12∶00：蛋、肉、鱼、虾选一种，蔬菜，米饭

15∶00：水果，牛奶200毫升或母乳；

19∶00：菜粥；

21∶00：牛奶200毫升或母乳。

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10个月宝宝辅食推荐

1、软饭。

原料：米2勺、水4勺

做法：将米淘净后放入焖饭锅;加水后焖熟。最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴。

2、枣泥软饭

原料：枣泥1勺、米2勺、水1/2杯

做法：将米洗净后放入焖饭锅;加水，牛奶后焖熟;开锅后放枣泥。

3、酱汁面条

原料：细面条8根、酱油若干滴、水1杯、葱末少许、花生油少许。

做法：将花生油烧热，放入葱末炒香;加几滴酱油后立即加水煮;水开后下入细面条煮软;最后再加几滴酱油调味。

4、担担面

原料：龙须面12根、水1杯、葱末少许、盐200毫克、香油1滴、熟肉末1勺、肉汤3勺、豌豆尖少许。

做法：

1、用花生油将葱末炒香后，加熟肉末拌匀；

2、将水煮开下龙须面，煮烂后捞起放入小碗；

3、肉汤加热，放豌豆尖;面条放入汤中，加盐，香油，撒上肉末。

5、鸡蛋饼

原料：标准粉50克，细玉米面或小米面少许(若无亦可)，鸡蛋1个，植物油，盐少许。

制作方法：面粉放在一个大碗内，加入调好的鸡蛋液以适量水调成均匀的稀糊，再加入少许盐调匀，注意不要有面疙瘩。在平锅内擦一点油，待锅热后倒入面糊(面糊多少依饼的大小而定)，摊成薄饼。

6、蒸鱼

原料：鱼、蛋清、盐、葱、姜。

制作方法：将鱼收拾干净后自中间剖成两半，取一半的胸腹部，在鱼身上均匀地涂少许盐巴，把抹了盐的鱼放入盛蛋清的碗内，使其表面涂上一层蛋清，表面放几片葱、姜、再放入蒸锅内中大火蒸15分钟。蒸熟后，将鱼刺去除，鱼肉研碎，即可给婴儿食用。

7、牛肉粥

取糙米30克洗净，在锅内加入适量清水，水开后将米放入，用小火煮成烂粥。取牛肉30克洗净后剁成末，加入黄油及精盐腌渍5分钟，取胡萝卜20克蒸熟后碾碎成泥。将牛肉末、胡萝卜泥同时放入粥内，加适量精盐后再用小火煮15分钟，最后加入几滴香油即可；

8、动物血

将猪、鸡等动物的血块放入锅中煮熟，碾成细小的颗粒加入粥中，再煮10分钟左右即可给宝宝食用。动物血不仅能提供优质蛋白质，而且还含有利用率较高的血红素铁质，有助于宝宝的生长发育。

9、肉末面

在锅内加入清水，煮沸后放入一小把龙须面，待面条煮熟后捞出过凉开水，并沥干水分待用。取猪肉30克洗净切成末，虾仁20克切碎。炒锅内加入植物油，油热后放入葱花、肉末翻炒，然后滴入少许酱油继续翻炒片刻入味。之后往锅内加入适量清水将肉末煮熟，再加入面条、青菜末和碎虾仁，待煮沸后加入少许精盐即可；

其实辅食种类越多对宝宝的健康越有益，当然吃主食的时候还是不能以大人的标准去做的，应该尽量清淡一些。您也可以阅读“给宝宝添加辅食的8个常见误区”，本网希望提供的育儿知识可以帮助到每一位带宝宝的新手妈妈。