关于【孕妇可以吃百香果吗】，怀孕吃百香果有没有关系，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、孕妇警惕隐形“升糖王”2、孕妇可以吃百香果吗3、怀孕百香果可以吃吗4、孕早期可以吃百香果吗1、孕妇警惕隐形“升糖王”
本报讯（记者 楚燕 通讯员 陈锋）杨女士爱吃水果，怀孕后更是胃口大开，每天乐享水果大餐。最近她去医院产检，发现血糖升高了不少。医生详细了解情况后，认为是孕期吃太多水果所致。厦门市妇幼保健院专家提醒广大孕妈，孕期控糖是对自己负责，也是对宝宝负责，孕期吃水果要注意控制总量，并挑选合适的水果，警惕隐形“升糖王”。
孕期每天推荐的水果总量（可以直接吃的果肉的重量）可参考以下标准:孕早期、孕中期200-300g，孕晚期（28周及以后）200-350g。值得注意的是，甜度≠含糖量，不能简单地根据甜度来评判水果含糖量的多少。有几种水果比较特殊，因为含有不甜的淀粉，或者水果中的酸涩味掩盖了水果本身的甜味，吃起来不太甜，但它们的糖分不容小觑，堪称“隐形糖王”。比如火龙果，吃起来味道清淡，但糖分达到11%左右；人参果，口感也不是很甜，但部分品种含糖量达15%以上；百香果吃起来酸酸甜甜，特别是青色百香果口感酸，但它的糖分跟葡萄差不多，达到了13%左右；山楂味酸，甜度不高，但糖分高达22%。
和喝果汁相比，直接吃水果更好。水果在被捣碎和压榨过程中，损失了维生素，如果不是连渣一起吃，水果中的膳食纤维和不溶于水的矿物质也会损失掉。而3-4个水果榨成一杯浓缩果汁下肚，摄入的糖分也会成倍增加。市场上琳琅满目的瓶装果汁，还可能添加了甜味剂、防腐剂等添加剂，隐形增加了糖和钠的摄入。
来源： 厦门日报
2、孕妇可以吃百香果吗
孕妇是可以吃百香果的，而且适量的吃百香果对身体有好处。
在孕期经常吃水果,可以给孕妇和胎儿补充足够的维他命和矿物质。许多水果都含有丰富的营养,百香果,百香果的营养价值很高,孕妇常吃百香果,对自己和胎儿都有很多好处。
孕妇适量吃百香果的好处
1、对胎儿的生长有促进作用，百香果里还有抗氧化剂、多种维生素、矿物质，营养物质含量丰富，能够迎合胎儿生长发育所需的营养。
2、能够提高孕妇的免疫力，因为百香果中有抗氧化剂，抗氧化剂能够降低自由基的活性，减少孕妇体内的氧化压力，能够促进健康妊娠。
3、有利于骨骼健康，百香果里有丰富的矿物质，能够增加骨骼的密度，能使骨骼更加强健，还可以缓解腰腿疼的症状。
4、帮助睡眠，百香果中有药物生物碱，能够对机体产生镇静的作用，有效地促进孕妇的睡眠，百香果对孕妇和胎儿都有诸多好处，但是要适量进食不能过量食用。
3、怀孕百香果可以吃吗
刚怀孕的时候适量吃百香果是可以的，百香果有一定的镇静安神功效，同时也能降低子宫的兴奋性，对孕妇而言有一定的保胎功效。而且百香果还有消炎杀菌的功效，对牙周炎、口腔炎、咽喉炎、胃炎等疾病都能起到抑制作用。如果孕妇被这些疾病困扰，那就不妨吃一些百香果来改善。
百香果不仅药用价值很高，营养成分也非常的丰富。百香果的果肉中维他命c的含量非常高，能提高孕妇的身体免疫力，同时还能帮助孕妇清除身体内的自由基，有预防妊娠斑的功效。
百香果的食用方法也很多，如果孕妇喜欢吃酸味的食物，那建议孕妇直接鲜食。先将百香果用工具剖开，再用小勺子挖出果肉放在碗中，然后加入适量蜂蜜或者冰糖等来调味，这样既能更好的吸收百香果中的营养，口味又不会太酸。
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
4、孕早期可以吃百香果吗
孕妇早期是可以吃百香果的。
百香果是水果中的维C之王，富含食物的纤维，孕妇吃百香果可以对胃肠道的吸收有很大的益处，在怀孕期间吃百香果，可以避免有害物质在体内的沉积，而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
吃百香果还可以增加胃部的饱腹感，减少余热量的吸收，还可以吸附胆固醇和胆汁之类的有机分子，抑制人体对脂肪的吸收，所以在怀孕早期是可以吃百香果的。
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