【3HL心身健康日签】第763天运动知识
阅读全文 发布于 2023-02-23 14:02:03 体育小知识
1.运动后身体会产生大量乳酸，造成肌肉酸胀和身体乏力，补充水果、蔬菜、豆制品等富含碱性的食物，利于保持体内酸碱度平衡，尽快消除运动疲劳。
2.运动后也不能大量进食，消化腺分泌的消化液量下降，消化功能会受影响，出现食物滞留，造成胃膨胀，出现腹痛、恶心及呕吐等运动性胃肠道综合征。