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内容导航：1、坚持母乳喂养，追奶成功的方法（宝妈必看）2、靠这几招，我追奶成功了1、坚持母乳喂养，追奶成功的方法（宝妈必看）
我女儿是1岁6个月断奶的，纯母乳喂养，我觉得非常的骄傲，下面我用我的经验和大家分享一下，坚持母乳喂养，追奶成功的方法。
操作方法
想要成为“大奶牛”宝妈首先自己要自信，不要觉得自己的奶不够宝宝吃，然后给宝宝为奶粉，越喂奶粉奶越少。
宝宝多吃勤吃，是追奶最好的办法，也是最有效的办法，老一辈的人经常说，奶水会随着孩子的长大而增多，就是这个道理的。
多吃点下奶的食物，比如花生，红豆，红枣，莲子，还有比较油腻的五花肉，营养价值比较高的牛肉和鱼类。
另外也可以多喝点汤类，比如说鲫鱼汤，猪脚汤等等，牛奶也是下奶神奇，每天坚持喝杯纯牛奶，不仅能够增加你的奶量，而且能够增加你奶水的营养。
2、靠这几招，我追奶成功了
影响奶量的原因是什么？
我们都知道，母乳是宝宝的“第一黄金口粮”，母乳喂养的好处很多，不仅经济健康，还能增进亲子关系。但也有不少宝妈因为一些原因导致奶少，不得不混合喂养或是只喂奶粉。
那么，导致奶少的原因有哪些呢？
影响奶量的原因有很多，影响比较大的有以下几点：
1.没有早期开奶，产妇在分娩后半小时，就可以给婴儿喂奶以刺激奶汁分泌，也使分泌的乳汁及时的排出，这样可以刺激脑垂体来调节乳汁反复的分泌。
如果产后奶胀时没有让婴儿及时的吸吮乳汁，乳汁的分泌就会减少，是因为脑垂体的调节功能受到抑制，奶水就会分泌减少。如果由于乳汁淤积造成乳腺炎，也会刺激脑垂体导致乳汁分泌减少。
2.吸吮刺激减少，很多的白领妈妈由于工作的原因，早出晚归，婴儿的吸吮次数不够，减少了哺乳刺激，乳汁的分泌也会相应的减少。
3.乳罩中的毛细纤维进入乳腺组织，导致乳腺导管阻塞而减少了乳汁的分泌。由于乳头在乳罩的压迫下，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成一些新妈妈少奶或无奶。
4.情绪的影响：忧郁，紧张，烦躁等不良情绪，会影响乳母脑垂体的功能，抑制催乳素的分泌，从而造成了乳汁的分泌减少。
5.饮食结构的不合理：由于现代女性追求苗条的身姿，很多新妈妈害怕产后体型会发胖，减少了蛋白质和脂肪的摄入，这些营养物质如果摄入不足也会减少乳汁的分泌。
怎么判断是否奶水量少？
首先，在喂奶的时候虽然看到乳房有乳汁的流出但是却听不到宝宝的吞咽声音。
其次是当妈妈们给宝宝喂完奶之后，宝宝还持续哭闹、或是安静了一会儿又继续哭闹、以及睡眠时间有明显缩短情况下，妈妈们就需要意识到可能是自己的奶水不足了。
奶水少怎么追奶？
多喂。宝宝吸吮过程能促进催乳素分泌，多喝水和清淡的粥汤；进食优质蛋白；多休息，少熬夜；当然还有家人的支持和鼓励也对宝妈有很大的影响。或是请专业的育婴师到家里帮忙。
追奶路上的身心灵支持
对宝妈来说没奶水已经很焦虑了，甚至有些宝妈还会给自己心理暗示，认定自己就是天生奶水少。
那家人们现在要做的，首先是在宝妈喂奶时不要去打扰，让宝妈和宝宝独处，给他们一个安静的环境，帮助宝妈保持心情平稳，多鼓励宝妈。
其次是作息问题，休息很重要，产后身体消耗比较大，宝妈要做到和宝宝同吃同睡，不要贪玩手机，哺乳期间受激素影响心情也会起伏比较大一些，可以听听比较舒缓的音乐，放松一下心情。
不要着急的要把宝宝养成“大胖小子”、“大胖姑娘”，只要在正常的生长发育标准中就行。
怎么判断宝宝吃饱了吗？
判断宝宝是否吃饱，有以下几种方法
1、观察婴儿吸吮动作，婴儿慢而深呼吸，可看见或听到吞咽地动作或声音，表明他吃到了奶；
2、观察婴儿的体重增长，新生儿出生后7-10天内体重应恢复，此后体重持续增加，到满月时应该增加600克及以上；
3、观察婴儿排尿的次数和颜色，母亲”下奶”后，婴儿每日排尿6次以上，尿色淡且味道轻，说明婴儿摄入足够的母乳；
4、观察婴儿排便次数和颜色，出生后每天排便的次数大概在3次左右，在3-4次大便后若颜色从墨绿色逐渐变为棕色或黄色。说明婴儿摄入了足够的母乳；
5、观察婴儿的“满意程度”，婴儿自己松开乳头，表情满足或有睡意，表明乳汁充足；
6、注意母亲乳房的感觉，哺乳前乳房饱满，喂哺后变软，说明婴儿吃到了母乳。如果喂哺过程中乳房一直充盈饱满，说明婴儿吸吮无效。
常见问题解答
“堵奶有硬块用热敷缓解还是冷敷好呢？”
不建议热敷，会加快气血循环，那么下一次奶来了会更涨，敷一下好一下，又涨，不断循环，到最后可能会引发乳腺炎；
建议选择冷敷，但作用只是缓解当下奶不要涨的太快，最好还是请专业的通乳师上门才能彻底解决问题。
“宝宝不在妈妈身边，怎么追奶？”
首先排除体质原因、饮食、乳腺不通的问题，如果只是因为没有吸吮导致的少奶的情况下可以用吸奶器多做吸奶动作。
但不能完全依靠吸奶器来追奶，由于吸奶器有按摩的功能，时间和强度也要要控制好，一般间隔1-2小时做一次，每次吸15-20分钟。
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