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内容导航：1、女性吃奶酪有什么好处2、「绍兴市民健康课堂」爱上奶酪的3个理由(图)1、女性吃奶酪有什么好处
简要回答
众所周知，奶酪中含有丰富的营养成分，人们在生活中适当的吃奶酪，可以补充身体所需要的营养成分，另外大部分女孩子在吃奶酪时只需要吃一点点就会感觉到肚子特别的饱，特别的胀，并且还能够缓解焦虑的心情。
因此女孩子在生活中适当的吃一点点奶酪，能够达到减肥的效果，另外职场中的白领，适当的吃奶酪可以缓解压力。
女孩子在减肥期间由于吃太多高热量的食物会影响到减肥效果，甚至会导致钙元素流失，这时候我们应该适量的少吃一点点奶酪，毕竟奶酪中的营养成分像维生素、钙元素含量都比较多。
另外女性在生活中要是想要吃奶酪的话，能够补充蛋白质脂肪，在减肥期间可能很多女性不敢胡乱的吃东西，那么就适当的吃一点奶酪。
当然我们在生活中要尽可能的多喝白开水帮助食物，更快的消化和吸收，同时避免出现饿肚子的情况。不过个体之间存在差异性，也不是所有人都能够吃奶酪。
2、「绍兴市民健康课堂」爱上奶酪的3个理由(图)
当你知道了奶酪它特有的魅力时，你也会深深地爱上它，也会像法国人那样把奶酪当成餐桌上不可获缺的超级美食。从此，你被奶酪所征服，你和它冰释前嫌！
喝牛奶不如吃奶酪
奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分，每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成。有些人患有"乳糖不耐受症"，一喝牛奶就会出现胀肚，腹泻。这是因为胃里缺乏乳酸酶，无法消化牛奶，而奶酪是通过凝乳酶把牛奶中的营养，原原本本地凝结、发酵。其中的营养成分能较长时间地停留于肠胃，更重要的是，比起液态奶，这些牛奶精华经发酵、分解变得极易消化吸收。
奶酪减肥新说法
我们对奶酪最大的担心就是会发胖。法国食品专家认为，只要不是过量食用，奶酪就不会使人发胖，反倒对身体有很多好处。它既能帮助燃烧分解脂肪，把脂肪极快地转换成人体必需的活动能源，对减肥有明显作用，又能提供足够营养维持较长时间的饱足感。另外，每天适量吃些奶酪，还可改善肠胃等消化系统的功能。在选择奶酪时应该选择那些含脂性物质较少的，比如金文笔（Camembert），它的脂性物质只占10％。
补钙还得是奶酪
据《美国营养学会》最新研究表明，奶酪是所有奶制品中含钙量最高,含乳糖量最低的，被称为乳品中的黄金。奶酪中的钙非常易于人体吸收，其吸收率是海藻、鱼类的两倍。因此，常吃奶酪能促进骨骼生长，提高骨骼的质量，降低骨质疏松的危险。尤其对于缺乏运动的白领女性、孕妇、中老年人及儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。
来源：浙江在线
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