五谷豆浆的功效和作用是补充身体所需的营养，也有助于润肠通便。但喝豆浆时，也要避免一次喝太多，以免引起胃部不适。
补充营养：全谷物豆浆中含有丰富的营养成分，如脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等。适当喝一些全谷物豆浆，平时可以补充身体必需的营养，有益健康，所以平时可以适当喝一些全谷物豆浆；2、润昌：全谷物豆浆的主要原料有大豆、绿豆、芝麻、核桃等。
其中，豆制品含有丰富的膳食纤维，芝麻、核桃中含有大量的油脂，通常能促进肠胃蠕动，还能起到润肠的作用，通常能帮助改善和预防便秘；虽然喝五谷豆浆对身体有很多好处，但是喝豆浆的时候也要注意适量，否则很可能会增加肠胃负担，还可能会出现胀气，还可能会引起消化不良。平时要改善不健康的饮食结构，尽量避免吃一些刺激性的食物，也要保证规律定量的进餐。