打呼噜的人有吗？您的爱人有吗？几个小洞的，可以帮您适当缓解的啊，可以练起来的。首先呢我们要减肥戒酒，侧边水不要减肥水。
然后呢这个动作练起来啊特别简单。第一个呢就是舌尖使劲去顶住上颚。
然后第二个呢就是舌头伸出来，用力往前伸，就舔鼻尖儿跟下巴。这样第三个呢就是骨髓。
第四个呢吞咽动作这一个小动作都很简单，不方便一点啊，可以有助于适当缓解这种大汗的症状。当然呢很严重的还是要去医院找医生及时治疗。
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教大家几个缓解打呼噜的小动作是什么（教大家几个缓解打呼噜的小动作）
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