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燕麦片的营养价值和功效(燕麦片的营养价值)

燕麦片的营养价值和功效(燕麦片的营养价值)

虽然燕麦片对人体有很大的好处,但是单独吃燕麦片会让人感觉很累。所以爱吃燕麦的人可以在吃燕麦的过程中混合不同的食材,让燕麦吃出不同的花样。

而一些特殊的配料配合燕麦,可以让燕麦的口感更有层次感。让让我们来看看下面这篇文章中燕麦的美味配料。

草莓牛奶燕麦片功效:香滑爽口,补充维生素。做法:速食燕麦片加开水。

倒入100ml鲜奶(冷热可根据个人喜好决定),再加入新鲜草莓即可食用。这种饮食可以起到补充丰富维生素的作用,对刺激食欲有好处,而且营养成分高。

2、菊花燕麦片功效:清热去火,甘香。做法:取菊花加开水冲泡。

加入速溶燕麦片,搅拌均匀。可根据个人喜好添加蜂蜜或糖浆。

菊花有清热或清热、养肝明目、防风热感冒的作用。3、紫薯燕麦片材料:珍珠米(东北大米)、紫薯、生燕麦片做法:将大米洗净,然后将水放入电饭煲中;按下煮粥键;燕麦片用水浸泡数次,再用清水浸泡备用;紫薯去皮切丝备用;锅里的粥煮开后,倒入燕麦和粥,搅拌均匀,盖上盖子继续煮;再把锅里的粥煮开,然后倒入紫薯丝,小火煨几分钟再吃。

这种饮食可以刺激食欲,促进消化吸收,增强人体免疫力,补充丰富的维生素和矿物质。

标签:燕麦片紫薯燕麦


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