午餐，我们需要吃饱。我们必须吃米饭。
我们一定不能吃太难消化的食物或辛辣的食物，以免引起上火的症状。最适合的午餐是吃一些炒苦瓜片、炒茄子片、红烧肉、腐竹片等。
午餐的选择很多，可以根据自己的口味来选择，这样我们就可以了解午餐的搭配方法了。苦瓜具有清热心火、解毒明目、益气填精、止渴消暑、治痈的功效。
经常吃苦瓜可以清人解渴、降血压、降血脂、美化皮肤、促进新陈代谢等功能。苦瓜富含维生素B维生素C和矿物质。
如果长期使用，可以保持精力充沛，对治疗痤疮大有裨益。1.苦瓜炒肉食材：猪里脊肉、苦瓜、蒜、盐1。
准备苦瓜和里脊肉苦瓜，将水倒入种子锅，加入盐和几滴食用油，烧开，将苦瓜倒入水中。2.薄肉片，抓淀粉。
3.另一口锅倒油，放入葱花炒香。4.将肉片翻炒至肉片变色破碎。
5.倒入苦瓜翻炒。小贴士：用盐和几滴油焯水苦瓜可以使苦瓜变绿，直接在冰水中捞可以使苦瓜变脆。
苦瓜的焯水和油炸时间要短。甜藕，性凉，补中，养神益气。
能清热生津、凉血止血、散瘀。温煮时，能补脾胃，止泻，益血生肌。
滋补精神，治百病。定期服用，轻肤抗衰老，延年益寿，滋养十二经脉血气，平和体内过盛的阳热与火。
心、肾、胃、精、筋骨、虚、目、耳，以及除寒湿、脾久泻、妇女非月经出血等症状。二、炒莲藕食材：莲藕、油、盐、面粉、糖、米醋、番茄酱。
做法。莲藕洗净，切成条状备用。
2.把它们泡在水里，莲藕容易氧化。泡好的莲藕颜色很好看。
3.面粉和鸡蛋。鸡蛋可以加，也可以不加。
我加了4。往碗里放一点面粉、鸡蛋和水。
快速搅拌5，锅里放油，可以再放6。将莲藕条放入准备好的面糊中，面糊需要浓稠到完全盖住莲藕条。
煎的时候慢慢放入锅中4、，将包好的莲藕在油锅中煎成金黄色，煎好后放入盘中6、，锅中留少量油，放入芝麻、糖、番茄酱、米醋煎成糊状。小贴士：生吃太多会烦躁。
米糊和粥可以使人强壮和蒸。大便干燥的人可以不要吃它。
荷花是健脾的水果。3.红烧五花肉800g，葱10g，姜30g，白糖20g，盐适量，酱油25g，黄酒30g，猪肉切片洗净，青红椒、姜、葱、蒜切片。
2、锅洗净，放入适量油锅，加入猪肉和料酒，大火翻炒。3.翻炒至微变色。
加入肉块翻炒至表面微黄。4、.油出来后，用黄酒煮，倒入酱油翻炒。
5、最后加入青红椒，倒入酱油，水淀粉勾芡，加入少许鸡精炒匀。温馨提示：做红烧肉的时候，切的时候肉不能太小，因为成品之后，肉块会收缩近两倍。
所以切的时候要掌握好肉块的大小。2、用水扎紧肉去除异味时，用冷水放入锅中，炖时用开水。
掌握了这个要领，煮出来的肉就会很香，不然味道和口感就不好了。3、盐可以放也可以不放。
盐用来调味。如果感觉太甜，可以少放点盐。
有些酱油是咸的，所以你不要I don’我不必再放盐了。成品吃起来咸咸的，微甜的，就合适了。
太甜或太咸都不好。
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