一、哪些水果富含纤维素图：图中每240克含纤维素约6.6克，还富含钙、钾、镁等微量元素。2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的纤维素、低聚糖和蛋白水解酶，能促进人体胃肠消化，吸收和带走肠道内的许多有害物质和油脂，快速清除体内积累的有害代谢产物。
3、番石榴：番石榴所含的纤维素能延缓肠道对糖分的吸收，同时能有效减缓血糖的上升，使身体不那么饥饿，去籽后热量更低。二、纤维素对人体有什么好处？排毒：胃肠道中的纤维素与水反应形成致密的网状结构，可吸附有机或无机代谢物、水等。
对维持胃肠道正常菌群结构起着重要作用。同时，肠内容物中的毒素也能被纤维素吸收，从而减少肠黏膜与毒素的接触机会，减少毒素进入的数量。
2、有助于减肥：纤维素比重小，体积大。吃完后，胃需要一段时间消化排空，会有饱腹感，进而减少热量摄入。
3、便秘的防治：食物中纤维素的含量较大，可促进肠道蠕动，其中所含的水分不易被吸收，因此具有良好的通便作用。
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