一个人的形象很重要。不管你做什么，你给人的第一印象是非常决定性的。
想要改变形象，必须从‘头’开始。一头乌黑亮丽的头发会让人看起来特别年轻有活力，所以多吃一些有利于生发乌发的食物是非常必要的，比如黑芝麻、核桃、何首乌等。
何首乌鸡蛋生发配方配料：何首乌60g，黄芪、茯苓各20-30g，鸡蛋2个，六味地黄少许。制作：加入500毫升水，一起煮。
鸡蛋煮熟后，去壳，取鸡蛋，煮5分钟左右。服用方法：早晚各喝一次鸡蛋汤。
功效：滋补肝肾，适用于气血不足引起的早白、脱发过多、早衰，对“虚而不补”者疗效较好。何首乌有乌发的功效。
与黄芪合用，可缓解气虚引起的脱发问题，还能起到生发乌发的作用。炒黄豆芽材料：黄豆芽500g，精盐适量，酱油适量，糖适量，姜片适量，花生油适量。
做法：黄豆芽去皮，去根毛，洗净。锅烧热，放入花生油，热油，倒入豆芽，翻炒至半熟，放入酱油、精盐、姜片和适量水，继续翻炒，放入白糖，再烧一会儿，即可出锅装盘。
功效：豆芽味甘性寒，含有蛋白质、脂肪、高维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含纤维素多，对减肥有好处。
所以黄豆芽可以改善头发组织，使人的头发保持乌黑有光泽。女性多吃黄豆芽可以获得乌发、润肤、减肥三大美容功效。
豆芽能滋阴、改善发质、生发乌发，还能起到美容美发的作用。煮何首乌鸡蛋材料：何首乌60g，鸡蛋2个做法：将上述材料加水一起煮。
鸡蛋煮熟后，去壳，取鸡蛋，煮5分钟左右。吃鸡蛋，喝汤。
功效：对血虚体虚引起的早白、脱发过多、早衰有效，对“虚而不补”者疗效更佳。用何首乌鸡蛋食用可以乌发，有利于抗衰老，有生发乌发的功效。
何首乌核桃猪脑食用食材：制何首乌20g、猪脑100g、核桃仁20g、调料适量做法：何首乌洗净备用；猪脑洗净备用；核桃仁洗净备用；将何首乌放入锅中，然后加入适量开水，加水煎煮20分钟，然后去渣取汁。然后用何首乌汁炖核桃仁和猪脑，最后加入适量调料即可食用。
猪脑可以煮熟，最好隔天吃一次，这样护发美发效果更好。除了这个食谱，你应该坚持下去。
这样可以防止脱发，对防止脱发有好处，还可以起到生发乌发的作用和效果。
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