李子营养丰富，除维生素外，还含有比其他水果更多的氨基酸和胡萝卜素。李子对肝脏有很好的保护作用。
经常吃李子，贫血可以多吃，它有促进血红蛋白再生的作用，对于热衷于美容的女性一定不能错过。梅子还可以酿酒，酸甜可口，有“留色酒”的美誉。
一般来说，孕妇可以吃，李子一次不能吃太多。中医认为，李子具有促进胃肠消化、增强胃动力、刺激食欲、软化大便、改善便秘症状等作用。
梅子酸味适中，能生津止渴，清热解毒。另外，李子有清肝利胆的功效，对治疗肝硬化腹水也很有帮助。
吃李子的坏处：李子含有大量的果酸。如果吃多了，容易引起胃痛、腹泻，严重时还会引起胃溃疡、胃穿孔。
因为李子含有大量的果酸，吃多了容易引起胃壁发炎。如果有慢性胃肠疾病，最好不要吃李子，以免病情加重。
李子湿热，吃多了也会损伤牙齿。吃多了容易产生痰湿，伤脾胃，伤牙齿。
所以脾虚痰湿的孩子不宜多吃。
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