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内容导航：1、气血不足的人容易累，一个中成药，补气加补血2、什么补血补气最好最快：吃什么补气补血效果最好最快1、气血不足的人容易累，一个中成药，补气加补血
讲一则医案。
有一位女士，四十来岁，最近一段时间总感觉没有力气，容易疲劳，还会心慌，去医院一检查，发现是神经衰弱，医生建议她找中医调一调。
神经衰弱这种说法，中医是没有的，自古以来都没有，但是从描述中可以看得出来，疲劳、乏力是虚证，再看这位女士面色萎黄，薄薄的嘴唇没有一点血色，说白了是有点儿气血虚了，气血不足了。而心是靠血养着的，心脏缺血了，就像池塘里的水少了，那鱼是不是就要上蹿下跳，不安分。同样的道理，心也会慌乱不安。
我们说现在生活水平越来越好了，营养已经不缺了，更多的是营养过剩，怎么还会气血不足呢？
大家不要忘了一点，思虑过度，劳伤心脾啊。
平时工作忙吧，压力大吧，学业重吧，生活琐事多吧，等等等等，这些都会耗伤气血。
再回到医案中去，这位女士又提到，自己开了一个加工厂，平时大大小小的事情都需要她来操持，有时候忙起来连饭都顾不上吃，等到把手头的工作忙完了，整个人感觉就像泄了气的皮球一样，瘫软无力，心慌的难受。也就是在这一段时间，她的身体慢慢地就差下来了。
像这种情况，归脾丸最容易切入。
话说南宋的时候，有位医家叫严用和，归脾丸这个方子就是由他创立的。到了明代，又出了一位非常厉害的大医，叫薛立斋，他在原来的方子里又加了两味药，当归和远志，这样就成了我们今天见到的归脾丸了。
归脾汤：人参、黄芪、白术、茯苓、酸枣仁、远志、木香、龙眼肉、当归、炙甘草，加生姜、大枣，水煎服。
中成药——归脾丸。
细心的朋友可能发现了，这里面包含了另一个非常有名的方子，四君子汤。
把人参、白术、茯苓、甘草四味药拎出来，放到一起，是不是古方四君子汤？
四君子汤是补气的，在四君子汤的基础上，再加上补气的黄芪，上来先把气补足，有了这几味药，人会比较有力量，不容易疲劳。
木香是行气的，好多人补气，补完以后胸闷的不行，这就是气啊壅住了，像乱麻一样纠缠在一起了，木香把气理一理,顺一顺，让补进去的气各司其职，该升的升，该降的降，起到一个补而不滞的作用。木香的香味还能醒脾，让人的食欲好起来。
往下，当归和龙眼是补血的，当归擅长补肝血，龙眼擅长补心血，有些人走路有气无力，走几步路就心慌，又不想吃药，这个时候，我通常会建议他们吃上一点龙眼。
有朋友说了，龙眼不就是水果吗？怎么还有这个作用？
别急，先来看看张锡纯是怎么说的。
《医学衷中参西录》里有过记载：“愚治心虚怔忡，恒俾单购龙眼肉斤许，饭甑蒸熟，徐徐服之，皆大有功效，是能补心之明征。”
这里的“怔忡”指的就是心脏惴惴不安，张锡纯认为之所以会出现这种情况，有一个很重要的原因是心虚，心脏里的血少了，龙眼能把暗耗的心血补回来。
其次，龙眼还是甘甜的，甘甜有补益的作用。
不过这龙眼吃起来也是很有讲究的，要放到米上蒸，就是说你生吃或者煮着吃也能起到补血的作用，但是它效果没有蒸过以后那么好。
酸枣仁和远志都有宁心安神的作用，能够让睡眠变好，另外，心神踏实下来，可以减少对心血的消耗。
为什么还要加生姜和大枣呢？取的是辛甘化阳之意。生姜味辛，大枣味甘，辛味和甘味两种味道加在一起，可以把阳气化生出来，有了阳气的输布，气血能更好的运行起来。
归脾丸主要针对两个方面，一个是心脾气血两虚，表现为疲劳乏力、食欲不振、心悸怔忡、失眠多梦、面色萎黄。一个是脾不统血，大致又分为以下三种情况：
第一，牙龈出血，早上起来一刷牙就出血，注意，出血的颜色是那种淡淡的红色，不是深红，深红是有热，要用泻法。淡红是脾虚，脾不统血，要用补法，用归脾丸。
第二，女性月经淋漓不尽，月经量比较大，颜色偏淡，经期总是提前，就在月经淋漓不尽的时候，吃上一点归脾丸。
第三，血小板减少性紫癜，碰一下，皮肤下面就出血，有瘀斑，西医认为是血小板减少引起的，中医看来也是因为脾虚，脾不统血了，导致血液跑出了经脉的正常轨道，像一个人没有力气，手里的东西就抓不住。归脾丸归脾丸，它就有引血归脾的意思，可以把离经之血统统归补到脾胃中去。
2、什么补血补气最好最快：吃什么补气补血效果最好最快
吃什么补气补血效果最好最快
1、红枣
一般情况下，气血不足的人需要进食补气养血的食物进行调理，只有身体气血充足了，此时身体的亚健康状态才能改善，否则长期的气血不足还容易加速身体衰老。因此平时可以适当多吃红枣来调理身体，本身红枣的营养价值高，里面含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C，进食之后对抵抗力提高有利，还可以发挥补气活血的功效，这样身体的.某些不良症状才能好转。
2、当归
当归这种中药材相信大家并不陌生，本身当归具有良好的补血效果，在气血不足比较严重的情况下，此时可以用当归来煮粥或者炖汤进食，补充里面含有的营养物质，可以达到良好的补气养血效果。本身当归可以提高身体的免疫功能，延缓机体衰老。因此，发现自己气血不足时，想要快速补气养血，可以进食当归调理身体。
3、红豆
在气血不足的影响下，很多人会感觉到身体乏力、四肢酸软、头晕耳鸣等，这些都和气血不足有关，此时可以适当进食红豆来帮助改善。因为红豆也具有补气养血的功效，含有的营养物质较多，除了蛋白质之外，还有对人体健康有益的矿物质、维生素、微量元素等。其中的微量元素补给充足，对气血不足的改善有利。
4、牛肉
牛肉是常见的一种肉类食物，除了富含蛋白质之外，还有人体需要的铁元素、氨基酸等，适当进食可以温补身体，达到良好的补气养血作用。如果出现了气血不足这种情况，可以适当进食牛肉粥，这样身体需要的营养可以及时补充，对气血不足症状的改善有利。因此发现自己气血不足时，建议多吃一些牛肉来改善。
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女人补气补血吃什么
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、干枣
干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。
5、荔枝
在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
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1、当归
有补血活血作用,治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪),或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉,对女人补血补气有一定的疗效。
2、阿胶
用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;补血作用优于铁剂。
3、党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞,用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
4、鹿茸
用20%鹿茸酒,每次10毫升,1日3次,对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。
5、乌鸡
乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。
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