八段锦密码音乐完整mp3版，为接触八段锦气功的朋友提供完整的音乐，让你在熟悉这套健身气功后，可以直接用音乐完成相应的练习。全场13分钟，欢迎体验！
八段锦简介：
八段锦功夫是一门独立完整的健身功夫，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人将这套动作比喻为“织锦”，寓意五彩缤纷，绚丽奢华！反映其动作优美，视其为“祛病强身，效果极佳；精致的排列；完美的动作，“现代八段锦在内容和名称上都发生了变化。此法分八段，每段一个动作，故名“八段锦”，易学，省时，作用极其显著。效果男女老少皆宜，能使瘦人强壮，胖子减肥。
口令要点：
1、循序渐进
只有经过一段时间和量的练习，才能使姿势逐渐整齐，方法逐渐准确，提高动作的一致性和控制能力，加深对动作要领的理解。
2、准确灵活
准确，主要是指练习时姿势和方法正确，符合规范。灵活是指动作的幅度、姿势、力度、练习的次数、思路的运用、呼吸的调整都要根据自己的情况灵活掌握。
3、松井自然
放松和自然是练习的基本要素和最基本的规则。放松是指精神和形式的放松。这里的“自然”绝不能理解为“顺其自然”或“任其自然”，而是指“道即自然”
4、培训和疗养
训练是指身体运动、呼吸调节和心理调节有机结合的运动过程。培育是通过以上练习，达到放松舒适、柔和呼吸、持续休息的状态。
口令内容：
预备类型：
用你的左脚踩；
肩宽；
下跪下蹲；
手掌托住腹部之前；
中正安舒；
自然呼吸；
安心；
保卫田单。
双手护天理三焦
支撑和下落；支撑和下落；支撑和下落；
支撑和下落；支撑和下落；脱脱
像秃鹰一样左右开弓。
伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；
伸腕，开弓，步调一致；伸腕，开弓，步调一致；伸腕鞠躬。
调理脾胃需单举
升降；升降；升降；
升降；升降；抬起来。
五株七伤后回头看。
起身，回头，转正；起身，回头，转正；起身，回头，转正；
起身，回头，转正；起身，回头，转正；起身回望。
摇头摆尾驱除心火
上下推动；
右，左，摇头摆尾；左倾，右转，摇头摆尾；
右，左，摇头摆尾；左倾，右转，摇头摆尾；
右，左，摇头摆尾；左倾，右转，摇头摆尾；
抬起来。
双手爬脚，强肾壮腰
抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；
抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；
抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；抬、压、反穿、汽车运输、爬脚；
抬起来。
省下拳头和强光来增加力量
拳头；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓，回收；
握拳，瞪眼，抓，回收；握拳，瞪眼，抓。
在它的背后，一切都出错了。
抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；
抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；抬脚跟，点足；
抬起脚跟。
收据：
双手合十放在腹部前；
摆出安详的姿势；
全身放松；
均匀呼吸；
经验腹部。
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