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小齐的爸爸最近老是向女儿抱怨，说妻子最近的情绪是越来越管不住了，一点小问题也能让其生气，突然地还哭了起来，着实让奇爸有点不知所措，不知道自己是怎么惹着齐妈的，整天过的是提心吊胆的，就怕哪件事做错了，又惹毛了齐妈。
其实，不光是齐爸发现了齐妈的反常，小齐也发现了，虽然以前妈妈就不太会控制自己的情绪，说生气就生气，可也不是向如今这样没来由的就生气，有的时候小齐也是莫名其妙就被骂，搞得小齐很郁闷，觉得妈妈有点无理取闹。
就会与爸爸站一条线，一致对付妈妈，都认为妈妈有点失控，不能这么惯着她了。可是，在与同事聊天时，聊到自己的爸妈时，竟然发现会有同款的妈妈，都会没事找茬、乱发脾气，并且有人表示，她爸和她自己实在忍受不了，就去看医生了。
结果医生告诉她，妈妈是进入更年期了。
小齐瞬间觉得自己太愚蠢，总是想着妈妈是无理取闹，却没想过是她出现问题了，内心有点愧疚，想要为自己的想法向妈妈道歉。
但又说不出口，就带着妈妈去做了详细检查，最终结果还真是更年期，妈妈也是有点震惊，就问了医生一些问题。
进入更年期后，会怎么样？医生坦言：身体会有一些变化。
情绪多变
这一点你的丈夫和女儿应该已经明显感觉到变化了，女性进入更年期，体内激素分泌会降低，导致内分泌出现紊乱，情绪波动也就会变大，情绪可能就会说来就来，有的女性不能及时调节，或者获得不了家人的体谅和关爱，有可能出现焦虑、抑郁等不良情绪。
夜间出汗明显
同样受激素影响，女性在进入更年后，睡觉时容易有多汗的情况，常常会因出汗、潮热而醒过来，所以，睡眠情况也不太好，比较容易夜里醒来，再入睡也没那么容易，出现失眠现象。
血管功能异常
主要表现可能是胸、颈和面部会有发热的现象，无缘无故的就发生了，有些女性还可出现心悸、胸闷、气短的情况，如果能关注血压，会发现血压也有波动，重点在于收缩压容易升高。
疼痛表现
根据湖北省妇幼保健医院进行的更年期妇女健康状况分析研究中，发现更年期女性出现腰痛、腿痛的情况较多，最根本的原因则在于关节退化，钙流失比较多，另外，就是整个机体出现退化。
更年期不是病，不用治疗也能过去，建议改变想法，想要更快度过，需及时治疗。
其实，在湖北省的调查分析中，就发现很多的更年期女性，对防治更年期知识并不是很了解，尤其是一些农村妇女，对于更年期症状并不是很了解，也就不是那么的当回事，从而导致一些疾病的发生率变高。
根据湖北省收集的7075例更年期妇女情况，发现城市中更年期妇女患宫颈炎几率比农村的要高，而阴道炎患病几率，却是比农村低的，其它疾病，比如心脏病、糖尿病、高血压，以及乳腺疾病，其实是差不多的。
根据疾病状况，还发现城乡更年期女性，对于相关知识都不太了解，更加没有预防保健的意识，在出现更年期综合征以后，想着忍忍就过去了，没有必要治疗。
其实，进入更年期女性，应从两方面进行治疗：
首先，心理治疗。
更年期女性，心理治疗也是很重要的，若是不在意任其发展，会对心理健康造成影响，不利于自身健康，也容易破坏家庭关系。根据河南省安阳市第二人民医院妇产科进行的调查研究发现，心理治疗在改善更年期综合征上，会有着重要意义。
而治疗的主要方式，是以疏导为主，在配合药物治疗，根据患者的情况，进行特定的治疗方案，尽量消除患者心理障碍。
其次，激素替代治疗。
对于此种治疗方式，很多更年期妇女都不太了解，也不敢随意的去治疗，或者说是不相信，但其实随着科学的进步，激素替代治疗，对帮助女性更快度过更年期，有着重要意义。现在激素替代治疗所用的药物，常见的就会有倍美力、利维爱和植物雌激素，具体如何用，需要遵照医嘱。
想要更快度过更年期，除了以上治疗，还要关注饮食调理。
在北京大学第一医院妇产科和营养科，以及首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科的联合合作下，进行的相关调查分析，整理的更年期膳食结构饮食指导中，提到了更年期女性，更快度过需保证饮食合理。
在整个调查中发现更年期女性每天摄入蛋类、奶类、大豆类和鱼虾类，情况明显是不乐观的，摄入量没有达到标准，大多都是摄入量不足。谷物和杂豆类的摄入，也是低于合理水平。蔬果摄入量大多是达标的，有少部分人却是超出标准，反而不利于健康。
禽肉类以及油脂的摄入却是超标的，热量和低碳水摄入都是超过正常水平，最终得出结果，更年期女性的饮食搭配存在问题，营养配比是不合理的，需要增加蔬果、谷类的摄入，尽量减少脂肪和低碳水的摄入，对控制体重，减少相关疾病的发生，更年期也能更快度过。
女性需要正确看待更年期，不必过于紧张，也不能放任不管，正常应对就好，希望以上内容，能给正在困扰的女性带来一些帮助。
参考资料：
1. 《更年期患者膳食结构及饮食指导的必要性分析》·席思思、胡哲文、白文佩·2017.8.29
2. 《更年期综合征临床治疗研究》·马海宏·2015.9.18
3. 《更年期妇女的健康问题及保健措施》·徐芾.更年期妇女保健[M].南京：江苏科学技术出版社，华嘉增.妇女更年期保健新进展[J].中国妇幼保健杂志
4. 《湖北省更老年期妇女健康状况分析》·李倬珍、代国红、汪早立、李向东、李斌、刘年生、汪菊、林陈晖、付宏兰·2004.9.7
2、更年期吃什么调理最快：女人更年期吃什么好
女人更年期吃什么好
1、枸杞子
性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。 桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。
2、牡蛎肉
性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。
3、百合
亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。
4、乌贼鱼
性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
5、阿胶
更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。《本草经疏》中亦说：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。
6、木耳
木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。
7、蚌肉
性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。如《本草雨新》说，蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云：“蚌肉清热滋阴，养肝凉血。”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。
8、莲子
性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。
9、淡菜
有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的.更年期女性，宜常食之。
10、鸭肉
性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。
11、甲鱼
性平味甘，有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
女人更年期吃什么好
1、枸杞子
性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。 桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。
2、牡蛎肉
性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。
3、百合
亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。
4、乌贼鱼
性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
5、阿胶
更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。《本草经疏》中亦说：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。
6、木耳
木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。
7、蚌肉
性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。如《本草雨新》说，蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云：“蚌肉清热滋阴，养肝凉血。”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。
8、莲子
性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。
9、淡菜
有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的.更年期女性，宜常食之。
10、鸭肉
性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。
11、甲鱼
性平味甘，有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
女人更年期吃什么好
1、大枣
红枣在对于女性来说，真的是非常好的一种食物，是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体的功效。
2、柑橘
柑橘是水果种类的一种，很多人都比较喜欢吃柑橘，这是因为柑橘的味道甜美，还可以行气宽胸的功效，而且橘络也有一定的药用价值，这个对于更年期可以起到缓解烦躁的情绪的作用。
3、山楂
山楂也是我们日常生活中经常食用的一种食材，山楂我们都知道它的开胃效果应该是非常好的，还可以帮助减肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各种食用法都是有效的，不过食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。
4、荔枝
形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。
5、桂圆
古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。明代医家李时珍说：“食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。”桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对更年期养生，缓解贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等有很好的效果。
6、核桃
素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发”等功效，是更年期养生的绝佳选择。
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