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体内有湿气的13种表现 体内有湿气的13种表现

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1、如果你在阴湿天气时出现下列变化,说明你身体内的湿气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

2、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

3、这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

4、运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

5、跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

6、也可以喝德浦湿清草茶,从根本上祛湿,早中一杯,效果极佳。

7、肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

8、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

9、甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

10、生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

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