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梦多是什么原因造成的 梦多是什么原因

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今天来聊聊关于梦多是什么原因造成的,梦多是什么原因的文章,现在就为大家来简单介绍下梦多是什么原因造成的,梦多是什么原因,希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、多由精神心理因素引起,比如生活,工作中的各种困难和矛盾引起的紧张,焦虑,激动,愤怒等,或突发事件对精神的刺激,都会引起患者忧思过度,发生失眠多梦。

2、除此之外过度劳累、睡眠环境不舒适、药物影响或有躯体不适症状等,也可引起多梦。

3、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

4、睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。

5、正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。

6、扩展资料:注意事项:进行神经心理测评,了解是否伴随焦虑、抑郁情绪。

7、2、服用镇静催眠药物,其中中成药也具有一定疗效。

8、3、保持情绪乐观,避免过度思虑,适当锻炼,有助于舒缓心情、减压。

9、多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者,对于此类患者建议经常进行评估,合并焦虑、抑郁者建议同时治疗。

10、4、睡前使用手机上网浏览、聊天,易刺激大脑皮层导致兴奋,同时荧光屏对视觉皮层存在刺激作用,易导致睡眠不好,应避免睡前使用。

11、参考资料来源:人民网-失眠多梦可能跟压力有关 失眠多梦究竟要吃什么参考资料来源:百度百科-多梦。

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