1、四适量吃一些坚果 坚果属于高能量食物，含有多种有益脂肪酸营养素等，适量摄入有益健康，但是不宜摄入过多，推荐每日可以保证10g左右，优选原味坚果能量较高，如果当天不小心摄入过多，应注意适当减少总能量，比如晚上的。
2、疫情期间坐火车可以吃东西吗 餐车不在接待就餐，所以最好不要吃东西餐车不再接待旅客就餐和购物，改为列车工作人员定时送盒饭和商品至旅客坐席尽量选择靠近车厢两端的位置，空间较大，空气流动性较好在车上不要随便触摸。
3、因此在每日的食物当中应该保证充足蛋白质的供应，我们日常生活中最容易获取蛋白质的食物有鸡蛋，牛奶，豆腐，大豆等等，每天早晨起床可以适当的吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，中午或者晚上的时候可以熬一些豆腐汤，配着鱼和虾一起吃。
4、每天摄入一定量的高蛋白食物 在疫情期间，为了确保我们的身体健康，增强自身的免疫力，我们必须保证每天营养的摄入，特别是蛋白质的摄入因此，在疫情期间，我们应该多食用一些像鱼肉蛋奶坚果和豆类等，含有大量高蛋白。
5、北京疫情很严重东城区通州区朝阳区昌平区丰台区大兴区顺义区海淀区等疫情都很严重这几天通报的感染者都在增加，而且还不断有社会面核酸检测感染者所以请广大市民及进返京人员，积极做好自我防护，为早日清零做贡献。
6、为了安全起见最好不要吃，因为在这个特殊的时期正值冬季，病毒的存活时间比较长，尤其是不经过加热的食材，如有病毒污染就有被传染的可能如果是密封的，可以对外包装进行消毒，这种情况下是可以吃的疫情期间买的菜1能。
7、不能吃豆腐有南北豆腐之分，主要区别在于点豆腐的材料不同南豆腐用石膏点制，因凝固的豆腐花含水量较高而质地细嫩，水分含量在90%左右北豆腐多用卤水或酸浆点制，凝固的豆腐花含水量较少，质地较南豆腐老，水分含量。
8、泡水后基本能恢复原样，口感上也和新鲜蔬菜差不太多，且能保证每日摄入的维生素等营养物质六豆类及豆制品 豆制品属于万能搭配食材，可以煮粥煮饭打豆浆再加工等，含有较多的蛋白质和维生素，是家庭日常必备。
9、建议最好不要吃，因为在这个特殊的时期正值冬季，病毒的存活时间比较长，你买的东西又是冷吃不经过加热，如有病毒污染，有被传染的可能如果是密封的，可以对外包装进行消毒，这种情况下是可以吃的疫情期间准备什么食物。
10、这个时候，干货蔬菜显得就很重要了，像黄花菜木耳紫菜腐竹等可以多囤些，不占空间，泡水后基本能恢复原样，口感上也和新鲜蔬菜差不太多，且能保证每日摄入的维生素等营养物质六豆类及豆制品 豆制品属于万能搭配食材。
11、01日常饮食以清淡为主在疫情期间最好还是以清淡的食品为主，比如一些蔬菜瓜果之类的东西，吃这些东西不仅能够帮助我们补充营养，还有助于消化，对于人的身体来说有很多的益处如果有时间，可以做一份蔬菜沙拉，蘸点沙拉。
12、但是，随着疫情的蔓延，一些绿色有机产品，价格没有大幅上涨或上涨，这点可以为我们中国人自己点个赞，不挣国难钱，全国人民心甘情愿，众志成城，共渡难关现在找不到正规肉制品，海鲜制品有根据传播病毒，该吃还是放心吃。
13、少食多餐疫情当前，每个人都要做好个人防护，同时也要保证身体健康，要认真吃饭，提高身体免疫力如果在疫情期间生病了，可能威胁到生命安全，所以为了健康，也要好好吃饭可以少食多餐，每餐饭要少吃，每餐吃七分饱。
14、只要是没有感染新冠病毒的鱼豆腐，疫情期间是可以吃的。
15、疫情反复，建议大家多囤哪几种食材，耐储存，居家期间可以做推荐一双色花卷1酵母菌4克用不得超过40多度温水融化，温水可以促进酵母菌发酵和洗脸盆里加入面粉500克，并把融化的酵母菌倒入面粉中，接着用温水。
16、北京疫情的爆发点在新发地市场，这个是大型的批发市场，人员复杂，流动性大，通风条件没有那么完善，很多场所是密封的新发地市场的牛羊肉大厅，里面的豆制品和海产品，发现阳性标本比较多新发地市场的病毒，做基因测序发现病毒。
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