大家好，今天来为大家解答关于可以凉着吃的便当菜谱这个问题的知识，还有对于可以凉着吃的便当菜谱有哪些也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！
1不用加热的午餐便当菜谱是什么？
准备材料：米饭半碗、土豆泥半碗、腊肠3块、生菜2张、西兰花少许、圣女果少许、紫菜一张
步骤：
1、准备材料，剩米饭半碗，土豆泥半碗。
2、腊肠切小丁，与土豆泥和米饭拌匀，若为冷饭，需微波炉加热2分钟。
3、西兰花洗净后焯水捞出，紫菜剪成长条。
4、生菜洗净控水，铺在便当盒中。
5、戴手套，取适量的米饭捏出一个饭团，用紫菜从中间围起来。
6、捏好的饭团摆放在盒中。
7、便当盒四周摆上焯水的西兰花，圣女果即可。
2有哪些便当常备菜，可以周末准备好放到冰箱冷冻，要吃的时候拿出来加热？
很多人都会在周末的时候准备一些半成品的菜放在冰箱里冷冻，然后在工作日的时候拿出来加热一下就可以吃了。虽然这种半成品的菜肴并不是那么的好吃，但是却特别的方便快捷，能够给我们节约很多时间，让我们在工作日的时候能够有更多的时间休息和学习。就我个人认为，下面这些菜都是不错的冷冻菜，加热之后就可以直接吃了。
我们可以在周末的时候，可以去市场上购买小鱼。如果不会清理小鱼的话，也可以让卖鱼的老板帮忙处理一下。我们回家之后，将小鱼洗干净，然后均匀的粘上炸粉，就可以下油锅炸了，直到小鱼的两面都炸制金黄色，就可以出锅了，等放凉了之后就可以放入冰箱的冷冻室中。一般来说，炸鱼可以到了三四天左右。当你从冷冻室拿出来加热再吃，仍然会有很不错的口感。
除此之外，我们也可以将腊肠腊肉洗干净后切成片状放入冷冻室中。很多人都喜欢吃腊味煲仔饭，不过传统的腊味煲仔饭的 *** 过程确实会比较的麻烦。我们在家的时候可以 *** 简易版的腊味煲仔饭，将切好的腊肉腊肠放进蒸好的饭中，再倒入适量的酱油，加热一下，立马香气扑鼻。
除了肉类之外，我们也可以 *** 一些蔬菜放进冰箱冷冻室。不过， *** 蔬菜不适合放进冰箱冷冻。如果你喜欢想吃蔬菜的话，不妨可以尝试冷冻一下秋葵。秋葵冷冻后的味道也是很不错的，而且营养价值也特别的高。我们从市场上购买了秋葵后，洗干净放入锅中焯水一下。然后放进真空袋中，抽出里面的空气，这能够保存的时间更久，也不会那么容易变质。
我们还可以 *** 蒸南瓜、炸鸡腿，这些都是十分不错的美食。不过，尽管加热冷冻菜能够节约我们很多时间，但是我们仍然不可以吃太久的冷冻菜，因为冷冻菜的营养价值还是不如新鲜菜的。
3介绍几个可以不用加热也很好吃的便当的做法
主要材料：米饭150克，鸡蛋1个，黄瓜150克，金枪鱼罐头适量，紫菜2张，香油1/2小勺，醋1大勺，盐2克，糖12克。
1、醋、糖和盐混合均匀后，倒入米饭中，拌匀。
2、1个鸡蛋打散后，放入锅里煎成蛋皮。
3、竹帘上放紫菜，上面均匀摊一层米饭。
4、放上蛋皮和切条的黄瓜。
5、放上金枪鱼罐头。
6、自下而上卷起来。
7、切开即可。
8、成品图。
关于可以凉着吃的便当菜谱的内容到此结束，希望对大家有所帮助。