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踢足球的方法和技巧(踢足球技巧)

导读: 大家好,小城来为大家解答以上问题。踢足球的方法和技巧,踢足球技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1.运球、运球、运球训练2...

大家好,小城来为大家解答以上问题。踢足球的方法和技巧,踢足球技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1.运球、运球、运球训练

2、学者刚接触足球,只有一个人的时候,建议从球开始,就是让球朝你想要的方向“运动”。这时候可以先训练最简单的“直线运球”,找一个足够大的空地,不管是正规的足球场还是草皮,找一条地面上的直线作为参照物,试着改变和控制脚的各个部位,包括脚背、脚内侧和脚趾。来回几次后,感觉好点了,就可以开始运球的训练了,比如“曲线运球”“变盘”等等。

3、2.控球训练

4、当我们运球运球的时候,尤其是想要控球的时候,比如“急停”、“反转”或者“接球”,停球是一个非常重要的环节;停球的基本做法会分为:用脚掌停球:踩在脚掌和地面之间停球。

5、内停:用脚内侧与地面线成一个角度缓冲或停球。

6、外侧停球:用脚外侧缓冲、抛球或停球。

7、臀停:用大腿接球,缓冲球入互雷,停球。备注:建议找个搭档或者教练一起训练,不然可能自己很难琢磨出接球和停球的感觉。

8、3.传球和丢球训练

9、足球属于团队比赛。虽然足球场上会出现一些技术高超的球星,比如c罗、梅西、内马尔等。能得分的最重要最实用的球员往往要配合球队的进攻策略,所以恰当的传球时机和准确性非常重要,传球技术也包括“吊球”传球;一般传球训练可以分为:内线传球、外线传球、脚背传球。

10、吊传球训练可分为:长距离吊球、短距离吊球、定点吊球、移动吊球。注意:强烈建议找人一起练,不然会疯狂捡球。

11、4.踢射训练

12、首先要找一个能让球弹起的球门或墙,试着练习“直线”和水平角度踢球,试着反复把球踢到同一个位置;然后进阶到悬浮、高挂,甚至“香蕉球”等回转;但练习的基础首先要掌握四个步骤进行“定点射门训练”和“移动射门训练”:一、支撑脚和足球的位置:太远可能踢不到,太近可能难以控制,特别是在助跑的情况下,还要注意支撑脚的位置。

13、二、陕西身体的平衡和重心:投篮往往是单脚抬起,稳定的平衡和重心转移可以大大增加凌佛文投篮时的力量。

14、三、踢球时脚与球接触面的位置:不同的接触面会造成不同的射门结果,甚至可以加上迂回,使球路发生变化。

15、四、不同姿势或动作的组合力量:包括停拍、极限跑拍、转身拍等。训练身体在各种情况下的协调力量和重心。

16、5.捡球和弹跳训练

17、捡球、抖球的主要训练目的是增加自己与球之间的感觉,常用于各部位停球、控球,甚至射门(过顶);所以,有一个好的捡球基础,可以帮助你在场上做出各种动作,比如用胸挡住队友的角球,直接把球打到自己脚的投篮位置,直接反向或正向投篮。它的捡球和弹跳训练通常可以通过四种方式进行:

18、一、脚背挑球:用脚背拍球,控制力度和角度。

19、二、大腿挑球:利用大腿的力量控制力度和角度,使球弹起。

20、三、头顶捡球:用身体的力量,已经稳定的击球作为反弹点并控制力量使球弹起。

21、四、综合捡球:结合以上三种捡球方法,感受球在不同位置变化的感觉,可以培养感观

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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