吃维生素D可以对孩子的骨骼发育有帮助，因为维生素D可以促进孩子对钙的吸收，对骨质的形成起着非常重要的作用。维生素D也可以帮助人体钙和磷的代谢，让人体的骨骼和肌肉发育强壮，那么，小孩平时吃什么菜补维生素D？
儿童补维生素d可以适当吃些深海鱼虾，这类食物所含的维生素d比较丰富，有助于补充维生素d，除此之外也可以适当吃些动物内脏以及新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物所含的维生素d也比较多，适当吃些可以起到补充维生素d的作用。
患有高钙血症和高磷血症的孩子建议不要吃维生素D，如果在吃维生素D后发生了恶心呕吐等不良反应或是过敏的症状，那么要立即停用维生素D且及时到医院就医，询问医生后再进行进一步的治疗，以免耽误病情。
在吃维生素D之前，一定要询问医生是否有相互作用的食品和药物，不要自行购买维生素D，要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。平时也要让孩子保持一个良好的生活习惯和作息规律，不要熬夜也不要吃太多垃圾食品。