红小豆不是我们平时吃的红豆，很多人应该是混淆了。红小豆健脾祛湿效果特别好，体质的人都可以吃。
此外，用赤小豆和薏米煮粥可以去除身体水分，让你更白。一、红小豆薏米粥食谱介绍：红小豆，看起来很像红豆，有祛湿健脾的功效。
因其平和性，适合不同体质的人；薏米富含纤维，最适合做粥和甜品。材料：薏苡仁20 g，红小豆30 g，红枣50 g，水3个，1.5升。
做法将薏苡仁、红小豆洗净，用清水浸泡1小时2、红枣用清水浸泡至变软，然后去核3、，烧开一锅水，加入薏苡仁、红小豆、大米、红枣，转中火2小时。2.红小豆的膳食纤维较多，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、强身减肥的作用；3.红小豆是一种富含叶酸的食物，孕妇和乳母吃红小豆可以促进泌乳。
三、红小豆适合人群：一般人群都可以吃。1.适用于各种水肿人群，包括肾性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等。
如果能和乌鱼、鲤鱼或黄母鸡一起吃，消肿效果会更好；适用于产后缺乳和产后水肿，可以单纯用红豆喝汤或煮粥；适合肥胖人群；2.红小豆能疏通水道，小便过多者不宜食用；蛇咬，百日不吃。