孕妇每天都需要吃到丰富的营养,这样才能保证每天都能获得足够的营养。一天中最重要的一餐是午餐。
吃好了才能保证胎儿健康顺利的成长。有些孕妇想吃顿好的午餐,却不知道吃什么。
下面介绍一下孕妇午餐食谱。周一:香菇鸡汤,红白豆腐,一盘青菜,1-2碗米饭,1个猕猴桃周二:清蒸大虾,时令蔬菜,肉丝榨菜汤,1-2碗米饭,一根香蕉。
周三:紫菜炒冬瓜,2-3个馒头,香肠炒白菜,香梨1个。周四:香菇炒豆腐,1碗红豆饭,鸡片,时令蔬菜,糖醋什锦水果。
周五:红烧排骨,肉丝炒豇豆,白菜汤,1-2碗米饭,1个苹果。周六:虾皮拌豆腐,时令蔬菜,宫保鱿鱼卷,红豆饭1碗,橘子2个。
周日:干炒小黄鱼,山药骨头汤,时令蔬菜,2小碗米饭,时令水果。
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