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陆博，口腔医学博士，副主任医师。热衷于用简单明朗的文字，为市民普及口腔健康知识，在此呼吁：“口腔健康，预防大于治疗，认真刷牙比什么都重要”！
刷牙是现代人每天必定会做的事，不管是牙膏的更新迭代，还是各种高端牙刷层出不穷，都能看出大家对刷牙这件事的重视。
但问题是，有些人明明每天刷牙，并且刷得很认真，但牙齿依旧变黄，甚至出现口臭的情况，这到底怎么改善？
回答这个问题前，我们得先搞懂牙齿为什么变黄。
一、牙齿为什么会变黄？
牙齿变黄大致有两个原因：外因和内因。
外因：抽烟、喝茶、咖啡、可乐后残留的物质，导致我们的牙齿越来越黄。通俗点讲，就是牙齿被后天“染黄”了。
这一点很好解决，最简单地去洗牙，将沉淀的色素洗掉，再喷砂处理，大致能将外源性的色素清除掉。并且在洗牙后，减少食用有色饮料、食物的频率，并且增加刷牙的频率，差不多就行了。
但如果是“内因”引起的牙黄，那问题就比较棘手了。
牙齿分为三层：牙釉质、牙本质和牙髓。
最表层的牙釉质就像一层膜，是乳白色半透明的，所以我们的牙齿看起来是洁白的。但第二层的牙本质是浅黄色的，所以实际上健康的牙齿本来就是黄的，并且牙釉质越薄，牙齿就越黄，并不是我们不爱卫生。
这一点在李沁的牙齿上体现得挺明显的。
李沁早期的牙齿是比较黄的，经常被人吐槽，但我相信人家明星肯定非常注重口腔卫生的，不至于因为口腔卫生差而牙黄。
当然，还有一部分死髓牙、氟斑牙等等“牙齿变色”的情况，也是属于内因引起的，这类问题都不能通过刷牙、洗牙解决，而是需要人工干预，提高牙齿美白程度、
二、“内因”引起的牙黄，该怎么美白？
如果两三千万的美白费用你能接受，那推荐你做“冷光美白”。
理由有三：
第一：冷光美白对牙齿安全性高，对牙齿伤害小；
第二：冷光美白费用划算，比明星做的“全瓷牙”便宜太多了（想了解的，可以自行去了解当地的价格）；
（全瓷牙或者贴面的收费都不便宜）
第三：效果显著，见效快。
冷光美白优点挺多的，不然也不会成为明星们“人人必做”的美牙项目，唯一的缺点就是操作过程一定要做好防护，不要伤到牙龈就好。
这边和大家敲个重点：现在市面上出了很多美白牙贴，宣传的都是效果快、持久和性价比高，但作为专业医生还是建议慎重选择，自己在家操作美白牙贴，万一伤到牙龈，后果不堪设想。
三、冷光美白是如何美白牙齿的？
冷光美白是在牙齿表面，涂抹无毒无害的美白材料，让美白药物渗透到牙齿组织中去，然后进行一次性全口牙齿照射，将美白剂凝固，从而达到美白的效果，全程大概要30分钟左右。
但是它的效果可能维持2～3年，一旦发现牙齿的颜色和光泽改变，要再次冷光美白。
有人觉得这是缺点，但我个人认为这是优点，说明用量是安全可控的。
不过有一点需要注意。最近市面上出现很多美牙贴，其实成分与冷光美白是差不多的。但一定要注意保护牙龈。牙龈是不会再生的，一旦被损伤，是没办法重新长出来的。
所以这也是告诉我们，如果牙周情况不好，不要做冷光美白！！！
最后再补充一句：
牙齿美白后的48小时内，不宜食用太冷或太热的食物，也不要喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料，甚至一些火锅、桑葚等颜色较重的食物都不要吃。
追求美丽是人人的权力，希望大家在美牙的路上量力而行，切记不要盲目~
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「拔牙 补牙 洗牙 矫正牙 种牙」等
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2、一天解决黄牙最快方法
一天解决黄牙最快方法
一、白醋去黄牙
取出少量的白醋来含在嘴里面，含一分钟就可以。要注意让白醋和牙齿能够大面积接触，如果感觉刺激比较大，这时候就可以加入一点清水在里面稀释，然后再含在嘴里面。一分钟以后把白醋吐出来用清水漱口即可。白醋能够让牙齿表面的污渍被除去，但是不能经常使用，否则就会给自己的牙齿造成一定伤害。
二、香蕉皮去黄牙
拿出一块新鲜的香蕉皮，用它的内侧来对牙齿的表面进行擦拭，让它在每一颗牙齿那里都保留一段时间。等到牙齿擦完以后用牙膏把牙齿刷干净就可以。如果能够坚持用这个方法刷牙，可以达到很不错的美白牙齿效果。
三、喝绿茶
绿茶属于没有经过发酵的茶，所以里面有很多天然的物质。在其中的儿茶素可以让口腔里面的细菌群得到调节，也能够帮助去除口气。而且在绿茶当中有很多氟，它跟牙齿的磷灰石结合在一起有着抗酸和对抗蛀牙的效果。
四、吃深绿色蔬菜
在平时可以多吃像菠菜、西兰花之类的深绿色蔬菜，在这些蔬菜里面含有的矿物质很丰富，可以让牙齿的表面有保护膜，也能够预防牙齿变色情况出现。除此以外，像苹果、胡萝卜之类的食物，咀嚼的过程当中有丰富的唾液分泌出来，这样也能够帮助减少口腔细菌，在美白牙齿上效果也很不错。
五、柠檬汁去黄牙
取出一杯清水，然后放入新鲜的柠檬汁在清水里面，将其摇均匀以后直接刷牙，当然，也可以用干净的纱布蘸上新鲜的柠檬汁来清洁牙齿表面，这样可以让牙齿表面的污渍被处理掉，在亮白牙齿方面效果也是很不错的，不过它并不适合敏感牙齿使用。
六、用吸管喝饮料
如果大口喝碳酸饮料很容易导致牙釉质被损伤，牙齿也会因为这样而出现变色或者是蛀牙情况，所以想要避免被黄牙困扰，建议最好在喝碳酸饮料的时候用吸管喝，避免牙齿直接跟饮料接触，从而降低牙齿跟饮料接触的伤害。
七、嚼芹菜
可能有的人会认为嚼芹菜这个方法有点荒谬，但这确实是一个很不错的改善黄牙的方法，做法是大口咀嚼生的芹菜，在芹菜里面有丰富的粗纤维成分，用它来擦拭牙齿的表面可以降低色素在牙齿上沉着的可能性。
一天解决黄牙最快方法
美白牙齿Tip1：食用醋漱口清洁
家中的食用醋(白醋，白米醋都能够，但不能是醋精)含在嘴里1~3分鐘,随后吐出来，刷牙。门牙会感觉十分酸软(大约会持续2分鐘)，每2月一次，实际效果十分明显，并能够除去一口气哦，解决临时性幽会最好是了。
美白牙齿Tip2：花生仁屑刷牙
买一些生花生米在家里预留，每日嚼碎了以后，不必吞进去，将花生仁屑用来当美白牙膏刷牙，能够合理牙齿变白。
美白牙齿Tip3：墨斗鱼骨刷牙
墨斗鱼就是说墨斗鱼、墨斗鱼，它的身上一块乳白色的大骨，用手指甲刮一刮能出去许多 白色粉末，将这种粉末状当做美白牙膏应用，实际效果事半功倍。
美白牙齿Tip4：小苏打刷牙
用软毛牙刷沾一点小苏打粉，随后按正确的刷牙方式 ，每星期2~3次，刷牙时间控制在2分鐘左后，能够让门牙维持光滑光亮。
美白牙齿Tip5：发酵粉刷牙
在刷牙的情况下，先挤上美白牙膏，再加一点发酵粉随后刚开始刷牙。发酵粉带有很多蛋白，能够溶解门牙上的污迹，长期性坚持不懈能够协助让牙齿变白。
一天解决黄牙最快方法
牙齿变黄的原因有哪些？
1、饮用水质量差。由于部分地区的饮用水质量不过关，水中氟的含量太高，长时间饮用这样的水就会导致牙齿变黄，特别是门牙和犬牙，极其容易出现黄褐色的斑块。在六岁前最好不要饮用这样的水，可以选择一些较好的矿泉水。
2、不良生活习惯。牙齿黄是一个长期的过程，生活中诸多的'不良习惯都会导致牙齿变黄，尤其是男性，部分男性存在经常吸烟、喝酒的习惯，牙齿就会变黄，还有人喜欢喝茶、咖啡等一些带有色素的饮品，同样是会导致牙齿变黄。
3、某些全身疾病因素。除了外界的环境以外，自身的身体状况也会导致牙齿变黄，一些疾病因素会影响到牙齿，比如营养不良和龋齿等。另外，遗传因素也会导致牙齿变色，可能会使牙齿呈现灰、黑、黄等颜色，严重影响牙齿的整体美观。
怎样使牙齿变白？
1、食盐苏打水。取相同剂量的食盐和小苏打，加入水后开始搅拌，直到搅拌成牙膏一样的状态。每天用其刷牙一次，基本上三四天左右就能够将牙齿表面的色斑清除干净，从而使牙齿恢复洁白。
2、橘子皮。将橘子皮晒干之后再磨成粉末状，将它加入到牙膏当中，每天刷牙的时候使用，牙齿就可以很快的变白了。因为橘子皮当中含有大量的酸性物质，可以有效的把牙垢分解掉，从而使牙齿变白。
3、食醋水。食醋也是呈现酸性的，因此能够分解牙垢。在刷牙的时候，取小杯食醋，使其充满口腔，但不要咽下，充分接触两分钟之后再吐出。之后正常刷牙，就能发现牙齿有变白的效果。
4、香蕉皮。香蕉皮中含有钾元素，可以消除牙垢。将香蕉皮到白色丝状物质涂在牙齿上面，然后等待十分钟再正常的用牙膏刷牙，每天进行一次，基本上两周就能看见牙齿变白的效果了。
使牙齿变白的方法有很多种，关键是在于养成良好的习惯，长期坚持。牙齿过黄会影响整个人的精神面貌和形象，使人呈现较为病态的一面，因此，要多学一些能让牙齿变白的技巧。
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