关于【便秘怎么办】，便秘怎么办拉不出来，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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最近在网上看到有很多朋友要找法系的二手车，C5 C6、408、508等，这就让我想起了在二手车市场那些夭折的法系和坚挺的日系，两大车系有着天壤之别，两大车系都没有绝对的好坏之分，车都是好车，只是法系对中国的汽车市场研究的不太透彻，这点要多像大众好好学学！
日系的标签：省油、省心
法系的标签：万年不变的扭力梁（底盘大师）、反人类设计、冷门
要说现在比较火的麋鹿测试记录的保持着还是法系车呢。当年风光是真的，现在的新车卖不动也是真的，甚至一度传言说退出中国市场！风光不再，现在有些水土不服了。
想想当年的进口C6新车指导价60多万，妥妥的旗舰，这造型放现在也不过时，仍吊打大多数车型！
现在你去把当地的所有二手车市场逛个遍估计也难找到一台
éªéé¾C6 2017款 æ¹æ¬¾ 350THP 豪åå
这种车离我们有些遥远，倒不如看看东风雪铁龙C6，依然是目前中国市场在售的旗舰轿车，依然是旗舰只是没了以前的风光，现在新车指导价在18-27万之间其中走量车型普遍下地在23万左右，目前19款由之前的6AT升级为现在的8AT，车主口碑也是一片叫好，几乎都对底盘和发动机表示称赞。
要花20多万买部法系新车可能还是会有很多二手车消费群体接受不了，但是如果说这要话个十几万就可以买部准新的法系B+级的C6呢，现在像17年左右的1.8T尊贵版新车下地在25到26左右现在二手车行情在15到16之间两年亏十万，但是由于新车的销量不佳导致保有量就少，一手车主卖的时候又觉得亏太多而选择不卖自己开从而二手车车源也少。
当然法系车维修保养费用会相对高一点，毕竟法系车的机舱设计有些不太人性化的地方，导致需要更多的工时去拆装。
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说了雪铁龙那肯定还要说标致，这两兄弟都是同是天涯沦落人，当时国外新车一上市时确实是有些惊艳，溜背的造型，无边框的车门，战斗机式的座舱，内饰是真的惊艳到了，无奈最终国内版本有些简配，无边框车门没了、轴距加长、底盘升高了、可能对于追求极致运动的人来说有些遗憾，当然悬挂依旧是扭力梁！
目前走量 车型1.8T、211马力的车型落地在20万左右。在法系车天堂的武汉，新款的19年跑了几千公里的准新车在14左右，而上一代产品15到16年之间的2.0L的版本价格普遍在7万到8万之间，而1.6T版本的在8万到9万之间，1.8T的就要9万多到10万之间了。
æ è´508 2019款 508L 400THP PureTech å¤è¡ç å½VI
上面说的都是在对法系车有兴趣的前提下，不然叫你自己真金白银掏钱买的时候还是会犹豫，想换口味的、想体验小众车的、法系粉可以考虑这些二手车。
2、便秘怎么办
便秘是指由于粪便在肠内停留过久以致大便次数减少大便干结排出困难或不尽相让身体里面的废物难以及时排出体外，久而久之就容易损伤身体。那么我们怎样改善便秘呢？
其实真的不像大家论坛里或者网上看到那样有什么神奇的方法可以改善便秘，培养良好的生活和饮食习惯是首当其冲的，要是万一真的有便秘的你也不能着急、不能一味的依靠药物来通便，因为药物的刺激只会让便秘反反复复越来越严重，也许和科学发展的目的呢，绝对不是让人越来越不能适应自然，所以呢我们要做的还是一些生活当中那些小细节。
第一是要加强锻炼
经常参加多种体育活动能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，这是因为体育锻炼有益于加速血液循环改善盆腔充血,促进胃肠蠕动防止大便秘结，一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各一次每次做三十次锻炼肛门括约肌。
第二是合理搭配饮食
日常的饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、水果，豆类等富含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持通畅。少吃辛辣等刺激性食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
第三是养成良好的排便习惯，定时排便
健康人的肠内通常没有粪便，随晨起的直立反射的直肠蠕动，将粪便推入直肠，直肠里的粪便堆积到一定的量，就会有便意。所以说最好养成每天早晨定时排便的习惯。
第四是要戒除一些不良的习惯
有便意的时候不要忍着不去大便，因为久忍大便会引起生理反射，逐渐可引起习惯性的便秘。排便蹲厕时间过长，看报纸、看手机等都是不良的排便习惯，应该给予纠正。
第五是每天早上起来后，一杯温开水
每天早上起来后，保证喝一杯温开水。
第六是在每顿饭应保持“喝一吃二”的习惯
就是指喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面做成的粥，吃两根小红薯，也可以用芋头马铃薯代替。但是要注意，吃的时候，其他的主食应适量减少。
第七是吃青菜
我们在生活中应该养成每天保证吃一斤青菜的习惯同时做到，每顿饭后生吃一根萝卜，有缓解烧心的功效。
第八是做腹式呼吸
在生活中每天做两到三次腹式呼吸，可以在晨起及晚上睡前各做一次，每次5-20分钟。也可以仰卧在床上，将脊髓调整好，除去杂念，意守丹田做深呼吸。吸气时凸肚子，尽可能向上凸起，呼气是肚子向内凹，要慢、长。刚开始每分钟呼气8-10次，逐渐地递减到每分钟4-5次。
第九是养成每天坚持按摩腹部2-3次的习惯
可以在早上先做腹式呼吸后再按摩，而晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰卧，坐姿都可以。注意，应当在两手搓热后相叠，用掌心在以肚脐为中心的腹部，以顺时针方向转圈、按摩，力度适中，每次不少于30-50圈。
便秘怎么办
说到便秘，相信每一个人或多或少都有过类似感受，只是严不严重之分。便秘发生的原因很多，但很多便秘的发生都是因为平时饮食不规律，生活作息不规律引起肠道功能的紊乱，导致便秘的发生。虽然便秘只是一种小的疾病，但是如果不加以重视，严重起来也是非常影响身体健康的。
那么，遇到了便秘，该怎么办呢？
①多食用膳食纤维的食物
想要改善便秘，首先要在生活饮食上进行改善，建立科学的饮食习惯，养成良好的排便习惯。饮食上应该增加含植物纤维素和蛋白质较多主食、蔬菜和水果，适量增加食用谷物杂粮，比如小麦胚芽、山芋、绿豆、薯类、玉米、燕麦片等。
纯天然的谷物食品，对改善便秘是非常有帮助的，所以一直以来都备受医师和营养师所推荐。就好比小麦胚芽，对改善便秘的就非常不错。【本草纲目】记载：“麦胚芽可治心悸失眠，养心安神，养肝气，止泻，降压，健脾胃”。除了富含的膳食纤维能润肠通便外，小麦胚芽中丰富的B族维生素还可以促进消化液的分泌。而且小麦胚芽中含有的“铁、钾、镁、锌、硒”等矿物质元素，对改善食欲、滋养肠胃也有着非常重要的作用。因此，小麦胚芽也具有“肠胃保护神”之称号。
2015年北京卫视[养生堂]节目上，时任北京军区总医院高级营养配餐师的于仁文在节目中也介绍了小麦胚芽对人体肠胃健康所起到的功效和作用，力荐人们平时要多食用小麦胚芽，特别是中老年人以及肠胃不适人群，在日常生活中一定要合理增加小麦胚芽的摄入量，它对肠胃健康的改善功能有着十分重要的作用。
②果蔬类食物应该多吃
果蔬类食物应该多吃，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。这些蔬果类食物，除了富含膳食纤维，还含有丰富的维生素和其他营养素，对改善便秘预防便秘同样有着非常重要的作用。
③增加运动量
生活上要加强体育锻炼，劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动。可通过快速步行或者慢跑的运动，改善体内的血液循环，增强胃肠蠕动功能改善便秘。
便秘怎么办快速解决
1、早上空腹喝水法
有时候饮水量不足也会引起便秘，因为消化过程中水分不断被吸收，没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
3、喝优酪乳
优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
5、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
参考资料来源：人民网-便秘怎么办？五个方法教你有效缓解便秘
便秘怎么办什么方法调理
便秘怎么办什么方法调理
便秘怎么办什么方法调理，便秘这种疾病严重危害着人们的消化系统的健康，当我们发现便秘的时候，就需要及时的调理身体。下面就为大家介绍便秘怎么办什么方法调理。
便秘怎么办什么方法调理11、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、服用益生菌，便秘除了服用药物治疗，还有一种方法帮助缓解便秘，那就是合理服用益生菌，对便秘有很好改善效果。益生菌里面含有益生菌株，有抗胃酸的作用，可到达肠胃，有助于补充体内缺少的益生菌，恢复肠道菌群自然平衡，促进快速排便。
3、改善饮食，当成长中的有便秘发生，家长可以改善平时饮食结构，让多喝水，来软化大便，并且在饮食中还需要多吃含粗纤维食物，蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不错的选择，同时每天还需要养成定时排便的习惯。
便秘的治疗
一、饮食，宜多进食富含维生素和蛋白质类的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持肠道的润滑。
二、可采用口服益生菌类的药物，如乳酸菌、双歧杆菌三联胶囊、藿香正气液等，以调节肠道的功能，促进排便。
三、如便秘梗阻较重，可服用番茄叶、果导、乳果糖，以快速解决便秘的症状。
四、如便秘症状较重，为顽固性便秘，导致肠梗阻的发生，还需行手术治疗，手术的方式包括结肠的次全切除术和结肠的全切术。
便秘怎么办什么方法调理2长期便秘怎么调理
1、注重清淡饮食 减少油腻食物
进行饮食结构方面的调整，多吃清淡的食物，比如粗粮粥，可以在小米或者大米中加上玉米碎、绿豆、红豆、花生、红枣等，做成杂粮粥，这样可以更多的摄入粗粮，促进肠道的蠕动。
另外在饮食中要减少辛辣油腻的`食物，比如麻辣烫、米线、过于辛辣的火锅、水煮肉片、麻辣小龙虾等减少摄入，同时保证水分的摄入，每天定时饮水，可以设置闹钟，以免因为事情太多而忘记饮水。
2、保证睡眠 增加锻炼
避免久坐，坐上大概30多分钟就起来走动一会。产妇很多时候都在床上照顾宝宝，在宝宝睡觉之后适当的起来走动运动一下，可以促进肠道的入到。
另外一定要保证睡眠，在宝宝睡觉之知道后也跟着睡觉、保证足够的休息。上班族，晚上避免过久的看手机熬夜，10点保证入睡，养成良好的生活习惯，不仅对便秘有良好的作用，对于人的整个精神也有很好的促进作用。
3、必要时辅助通便药物
必要的时候需要药物的协助，药物需要在医生的指导下购买，可以更快的缓解便秘。另外开塞露对于便秘也有良好的促进作用，必要的时候可以使用。
便秘怎么办什么方法调理3产后便秘怎么调理
一、饮食调理
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
二、中药疗法
适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。
三、按摩
1、把手放在腹部上
2、收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。
3、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做“推”。
4、大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间（3～5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。
四、提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌（一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10 秒，再放松10 秒，如此重复15 次，每天1 次。
要点： 姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定，最好事先请示医师。
五、充足的休息时间
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。
六、早下床活动
一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
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