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内容导航：1、戴口罩起痘痘怎么办？手残党拿起笔划重点了！2、普通话等级划分标准及分数：普通话等级划分及分数1、戴口罩起痘痘怎么办？手残党拿起笔划重点了！
听说最近有些朋友因为长期戴口罩已经开始爆痘了而处于维稳期的痘痘肌朋友已经蠢蠢欲动了那今天就来教教大家怎么科学正确的使用药膏和护肤品快速把痘痘扼杀在摇篮中
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最近，受到疫情的影响，许多人出门上班戴口罩已经是日常操作了，这也是积极战“疫”的标配。只是，口罩待久了很容易长痘痘，尤其是嘴巴和下巴部位更是容易时不时的冒痘。这对于一些爱长痘的小伙伴们来说简直是特别的苦恼，那么，怎样避免戴口罩闷痘呢?
下巴长痘痘是什么原因
新型冠状病毒
前几天，国务院联防联控机制新闻发布会上还特别关注这一件事，对于“戴口罩起痘痘怎么办”展开了讨论，有专家专门对此问题进行了解答。有许多小伙伴们都没有想到国家对于我们颜值的关注也会这么高，可以说真的是照顾的很周到了。
可能，有许多小伙伴们看到了这一条新闻之后，针对自己长痘的情况就开始抄作业起来。别急你还需要清楚这些。（第一波重点）
01口罩压迫
主要出现在长时间佩戴口罩的人群身上，比如医护人员，他们的奉献令人敬佩和心疼。这种现象被称为“医疗器械相关压力性损伤”( MDRPI, Medical deviceRelated Pressure Injuries),指用于诊断及治疗的医疗器械所引起的压力性损伤。口罩按说明书佩戴四小时一般不会造成皮肤损害，但公共场所和办公室时间侗戴，通常会超过4小时。由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，很容易造成压力相关性损伤。早期表现为局部皮肤凹陷或充血，严重时出现皮肤破溃、感染。跟长期卧床的压疮类似。
戴口罩起痘痘怎么办
02痤疮样损害
长时间佩戴口罩对皮肤造成的封闭及局部压力，会导致毛囊皮脂腺导管闭塞；加之鼻腔里呼出的水蒸气，会在口罩包裹范围形成局部湿热的小环境，此时痤疮丙酸杆菌、马色拉菌、螨虫等容易更活跃，可能导致痤疮或加重原有痤疮。
口罩可以遮痘，也可以捂出痘，如何处理?
可按一般痤疮治疗原则处理。每日温水洗脸2次，不要用碱性强的肥皂，合理选择面部清洁剂及化妆品(水杨酸、果酸、A醇等)。轻者外用过氧化苯甲酰、维甲酸类等药物，重者可酌情口服米诺环素或异维A酸等。需要注意的是，以上这些药物都为处方药，必须在医生指导下购买和使用，其中含有激素类物质，慎用。
在保证防疫安全的前提下，建议可以每2~3小时摘下口罩让皮肤透透气。
不要化妆戴口罩
03不要化妆
带呼吸阀的N95口罩，阀门单向只出气不进气，粉饼颗粒较大，如果脱落会使阀门无法闭合，这样病毒会进入。另外对普通外科口罩来说，粉粒会塞住口罩过滤层的细小孔隙，减少通气效率，水汽排不出会增加佩戴时的不适感。而且吸入粉饼颗粒也会增加过敏哮喘可能。
由于呼吸阀可以单向出气，因此如果是感染者、疑似感染者以及隔离期内的人，不应该使用这类口罩，因为呼吸阀可能将带病毒的飞排出。同时，粉底液、霜类产品含微小颗粒，容易在受压后造成局部毛孔堵塞，引起局部感染，增加痘痘。
另外注意面霜也不要太油腻，容易粘在口罩上。同时过于粘腻的面霜也会增加病毒、细菌、真菌等致病颗粒的附着。油性皮肤的朋友可以定期用湿巾擦拭面部后，再佩戴口罩
毕竟现在口罩是稀缺品，医护人员需要先保障供给才能救治大家。家里囤的口罩不要浪费了，化妆等到春暖花开，我们再一起桃花灿烂吧。
好好洗脸是王道
04回家洗脸
面部直接暴露于空气中，接触病毒颗粒的风险高；再加上呼吸吸附和皮脂黏附，因此清洁很重要。如果洗需要20秒，洗脸也应该有20秒时间。
多说两句
1.洗手可以使用清洁能力强的洗涤剂
2.头发、躯体清洁：相较于面部及手部而言，直接暴露于空气中的风险低。但在新型冠状病毒疫情防控的特殊时期，冬季洗澡次数可适当增加至每日1次，水温不超过40°C。
3.未使用防护头套时，头发直接暴露于空气中，尤其是长发飘飘、披散着的朋友。头发暴露时间长，容易附着病毒。建议在特殊时期需每日清洁至少1次。
戴口罩要消毒
05口罩消毒
一般口罩脏了、湿了或者佩戴超过使用时效(一次性医用外科口罩是4小时，N95口罩1-2天)就应该换了。但目前这个状况，口罩紧俏，有时候适当延长使用时间、重复使用也是可以的。
前几天，复旦大学的一项新研究发现，用过的一次性医学口罩，在用电吹风吹半小时热风后可继续使用。不知道大家有没有耐心吹满30分钟……。
第二波重点来了，
他来了，他来了，他带着重点走来了！
治痘类OTC药物（处方药请根据医生要求使用，请勿擅自使用！）
维A酸类药物
阿达帕林由于耐受性较好，可作为首选。
光敏性+刺激性 睡前涂抹在痘痘表面/好发痘痘部位，
初次使用需要低浓度小范围试用，然后逐渐建立耐受。
过氧化苯甲酰（班赛）
轻度刺激性+同时间使用会使维A酸类药物失活。
抗生素类药物（夫西地酸等）
无刺激性，可用于炎性红痘痘比如红色丘疹、脓疱等。耐药性。
第三波重点来了，
他来了，他来了，他带着重点走来了！
治痘类化妆品成分（请根据自身皮肤特点和老师专业的指导使用！）
温和安全祛痘
果酸类护肤品（甘醇酸等）
水杨酸类护肤品
皮敖宁类护肤产品
第四波重点来了，
他来了，他来了，他带着重点又双叒叕走来了！……………………
我该怎么选，我该怎么选，（淡定，来来来我们一起划重点）
把握原则
外用药物优势：有效性更佳
护肤品优势：无刺激性和耐药性
外用药物中过氧苯甲酰与抗生素药物选其一，护肤品中果酸和水杨酸选其一
外用药物中维A酸类药物和酸类护肤品选其一。
外用药物和护肤品联用时先外用药膏再外用护肤品。
战痘武器自由搭配
经典CP：阿达帕林（晚）+过氧苯甲酰（早）
上位CP：阿达帕林+夫西地酸
随便CP：果酸+过氧化苯甲酰/夫西地酸
双抗CP：水杨酸+过氧化苯甲酰/夫西地酸
独自安好：阿达帕林OR水杨酸OR果酸
重要的事情再次提醒，手快有，手慢无！
2、普通话等级划分标准及分数：普通话等级划分及分数
普通话等级划分及分数
一 级 （标准的普通话）
一级甲等（测试得分：97分－100分之间） 朗读和自由交谈时，语音标准，词语、语法正确无误，语调自然，表达流畅。
一级乙等（测试得分：92分－96.99分之间） 朗读和自由交谈时，语音标准，词语、语法正确无误，语调自然，表达流畅。偶然有字音、字调失误。
二 级 (比较标准的普通话)
二级甲等（测试得分：87分－91.99分之间） 朗读和自由交谈时，声韵调发音基本标准，语调自然，表达流畅。少数难点音有时出现失误。词语、语法极少有误。
二级乙等（测试得分：80分－86.99分之间） 朗读和自由交谈时，个别调值不准，声韵母发音有不到位现象。难点音失误较多。方言语调不明显。有使用方言词、方言语法的情况。
三级（一般水平的普通话）
三级甲等（测试得分：70分－79.99分之间） 朗读和自由交谈时，声韵母发音失误较多，难点音超出常见范围，声调调值多不准。方言语调较明显。词语、语法有失误。
三级乙等（测试得分：60分－69.99分之间） 朗读和自由交谈时，声韵调发音失误多，方音特征突出。方言语调明显。词语、语法失误较多。外地人听其谈话有听不懂的情况。
根据国家及有关部委的要求，现阶段各类人员的普通话水平应达到的等级标准如下：播音员、节目主持人、影视话剧演员为一级以上水平；教师和大学生为二级以上水平；公务员和社会公共服务行业从业人员为三级以上水平。一些省市和行业系统根据实际需要，在依照国家原则要求的基础上，对部分人员的普通话水平达标要求做了细化，促进普通话进一步普及，促进运用普通话的`能力进一步提高。
普通话等级划分及分数
一 级 （标准的普通话）
一级甲等（测试得分：97分－100分之间） 朗读和自由交谈时，语音标准，词语、语法正确无误，语调自然，表达流畅。
一级乙等（测试得分：92分－96.99分之间） 朗读和自由交谈时，语音标准，词语、语法正确无误，语调自然，表达流畅。偶然有字音、字调失误。
二 级 (比较标准的普通话)
二级甲等（测试得分：87分－91.99分之间） 朗读和自由交谈时，声韵调发音基本标准，语调自然，表达流畅。少数难点音有时出现失误。词语、语法极少有误。
二级乙等（测试得分：80分－86.99分之间） 朗读和自由交谈时，个别调值不准，声韵母发音有不到位现象。难点音失误较多。方言语调不明显。有使用方言词、方言语法的情况。
三级（一般水平的普通话）
三级甲等（测试得分：70分－79.99分之间） 朗读和自由交谈时，声韵母发音失误较多，难点音超出常见范围，声调调值多不准。方言语调较明显。词语、语法有失误。
三级乙等（测试得分：60分－69.99分之间） 朗读和自由交谈时，声韵调发音失误多，方音特征突出。方言语调明显。词语、语法失误较多。外地人听其谈话有听不懂的情况。
根据国家及有关部委的要求，现阶段各类人员的普通话水平应达到的等级标准如下：播音员、节目主持人、影视话剧演员为一级以上水平；教师和大学生为二级以上水平；公务员和社会公共服务行业从业人员为三级以上水平。一些省市和行业系统根据实际需要，在依照国家原则要求的基础上，对部分人员的普通话水平达标要求做了细化，促进普通话进一步普及，促进运用普通话的`能力进一步提高。
普通话等级划分及分数
普通话等级是分为一级甲等乙等，二级甲等乙等，三级甲等乙等。
我们一级甲等普通话等级要求分数是97-100分。像省级以上的主持人播音员都是需要一级甲等的普通话的。
我们一级乙等的普通话等级要求分数是92-96.99分。口语教师和播音主持这些要求要一级乙等及以上。
我们二级甲等要求的分数是87-91.99分。然后语文教师必须达到二级甲等水平。
我们二级乙等普通话要求的分数是80-86.99分，除语文老师外，其他老师最低要求二级乙等。
我们三级甲等分数是70-79.99分。
三级乙等就是60-69.99分，低于60分是没有证书的。
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